紅棗家家都有，有泡水的，有煮著吃的，也有泡酒喝的，什么方法都有，但你可能并不知道紅棗正確、有效的吃法都有哪些，今天與小編一起來學(xué)習(xí)下紅棗不為人知的好處都有哪些。

　　中醫(yī)認(rèn)為，紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效，是中醫(yī)處方里常見的一味藥。營養(yǎng)學(xué)界也證實(shí)，紅棗富含蛋白質(zhì)，多種氨基酸，胡蘿卜素，維生素A、B2、C、P，鐵質(zhì)，鈣質(zhì)，磷質(zhì)等，對肝臟，心血管系統(tǒng)，造血系統(tǒng)都很有益。

　　紅棗的作用

　　春吃紅棗的五大好處

　　孫思邈在《千金方》中指出，春天飲食應(yīng)“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。指春天要少吃點(diǎn)酸味的食品，多吃點(diǎn)甘味的食品，以補(bǔ)益人體的脾胃之氣。而中醫(yī)所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點(diǎn)甜，更重要的是要有補(bǔ)益脾胃的作用。在這些食物中，首推大紅棗。

　　1.增強(qiáng)人體免疫力

　　大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。

　　2..抗過敏

　　大棗乙醇提取物對特異反應(yīng)性疾病，能抑制抗體的產(chǎn)生，對小鼠反應(yīng)性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態(tài)反應(yīng)作用。

　　3.健脾益胃

　　脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲，止瀉的功效。紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。

　　4.補(bǔ)氣養(yǎng)血

　　棗還有氣血雙補(bǔ)的作用，而且含有豐富的鐵元素。對于女性來講，月經(jīng)期吃些棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，平時吃還有助延緩衰老，所以就有了“門前一顆棗，紅顏永到老”的說法。