3、山藥
山藥味甘性平、健脾益氣，經(jīng)常食用可提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬作用，及時(shí)“消滅”入侵體內(nèi)的細(xì)菌、病毒。而平時(shí)容易出現(xiàn)多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者在春季更應(yīng)該格外注意適度增加山藥的攝入量。
4、山楂
山楂，是好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成容易讓我們吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并把不利因素屏蔽掉。不光對(duì)肉類有效，對(duì)辣椒也不例外。山楂的收斂特性，可以極大程度地減緩辣味，對(duì)身體陰陽(yáng)平衡的干擾。
春季養(yǎng)生第一菜：韭菜
屬百合科多年生草本植物，以種子和葉等入藥。具健胃、提神、止汗固澀、補(bǔ)腎助陽(yáng)、固精等功效。在中醫(yī)里，韭菜有一個(gè)很響亮的名字叫“壯陽(yáng)草”，還有人把韭菜稱為“洗腸草”，不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鐘乳、起陽(yáng)草、長(zhǎng)生草，又稱扁菜。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期。
材料：韭菜一把，雞蛋兩個(gè)，
1、將雞蛋打散，備用，
2、韭菜切成5厘米左右的段，
3、起油鍋，炒雞蛋，油可以少放一些，
4、雞蛋液凝在一起后，就可以起鍋備用，
5、第二次起油鍋，倒入韭菜段，
6、看韭菜段稍許有些干癟了，就可以放入炒好的雞蛋塊，
7、放適量的鹽，
8、適量的雞精，可以不放，按自己的喜好來(lái)吧。翻炒幾下就可以起鍋了。
結(jié)語(yǔ)：春暖花開(kāi)時(shí)除了衣食起居要順應(yīng)節(jié)氣調(diào)整外，平時(shí)也要多活動(dòng)哦~到了陽(yáng)光明媚的日子約幾個(gè)好友一起去踏青吧，既能呼吸新鮮空氣，也有助于身心健康!
