春季養(yǎng)生小常識(shí)2：春季養(yǎng)陽(yáng)

　　春季宜養(yǎng)陽(yáng)《黃帝內(nèi)經(jīng)》里明確指出“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。意思是，在春季和夏季，人們應(yīng)注重對(duì)體內(nèi)陽(yáng)氣的保養(yǎng)。陽(yáng)氣即通常人們所說的“火力”，也就是人體的新陳代謝能力。若身體火力不足，就會(huì)出現(xiàn)畏寒、肢冷等癥狀。保養(yǎng)人體陽(yáng)氣的方法很多，重要的一點(diǎn)是要“捂”，即俗話所說的“春捂秋凍”。

　　春季養(yǎng)生小常識(shí)3：注意春寒

　　人體受季節(jié)影響大的時(shí)候是季節(jié)更替期間，尤其是冬春之交。冬天過后，必定會(huì)有一段時(shí)間的春寒。春天雖天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，大地萬物復(fù)蘇，整個(gè)大地一片生機(jī)盎然，但此時(shí)氣候變化也比較大，冷暖氣流交匯，寒溫交替，使得天氣忽冷忽熱。尤其在早春之時(shí)，天氣反復(fù)無常，往往早晨還是陽(yáng)光明媚、春風(fēng)送暖，到下午或者晚上卻又寒流突襲，氣溫驟降，甚至雪花紛飛。正可謂是“乍暖還寒時(shí)，難將息”。

　　春季養(yǎng)生小常識(shí)4：春季要避虛邪

　　春季要避虛邪，由于冬季寒冷，人們大部分時(shí)間都在居室內(nèi)度過，對(duì)外界的適應(yīng)能力下降，難以抵擋初春的多變氣候，身體耐寒能力及抵抗力下降;此外春天又是各種病菌和微生物繁殖、復(fù)蘇的季節(jié)，各種傳染病很容易流行。正所謂“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”，在冬春之交當(dāng)注意保暖，尤其對(duì)中老年人、嬰幼兒及體質(zhì)較弱者來說，如果不注意氣候的變化和身體的護(hù)理、調(diào)養(yǎng)，及時(shí)地增減衣被和保暖，會(huì)很容易受病菌侵襲。若防范及時(shí)，不要急于減衣，多捂一段時(shí)間，緩慢調(diào)整身體的陰陽(yáng)平衡，將會(huì)減少發(fā)病的可能。

　　春季養(yǎng)生茶

　　1、枸杞茶

　　枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。

　　2、荷葉甘草茶

　　鮮荷葉100g，甘草5g，配水1000ml，按此比例，先將荷葉洗凈切碎，把水燒開，然后將甘草、荷葉放入水中煮10余分鐘，濾去荷葉渣，加白糖適量飲服。有清熱解暑、利尿止渴之保健功能。

　　3、薄荷甘草茶

　　鮮薄荷葉10余片，甘草5g，綠茶5g，太子參10g，開水500ml，按此比例，沖泡10余分鐘后，濾去其渣，加白糖適量，調(diào)勻飲服。有解熱消暑，清涼解毒、發(fā)汗解表之功;對(duì)頭痛目赤，咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒等癥，療效甚佳。

　　4、荸薺茅根茶

　　鮮荸薺100g、洗凈切碎;鮮茅根100g，配水1000ml，按此比例，先將水燒開，投入荸薺、茅根，煮20分鐘左右，去渣，加白糖適量，飲服。具有清熱化痰、生津止渴、降壓利尿的功能。