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          春季如何養(yǎng)生 8食補養(yǎng)顏

            脫掉厚重的棉衣,春姑娘的腳步是輕盈,女性在春季如何養(yǎng)生才能擁有美顏青春的桃花肌膚呢?少不了以下小編為您精心準備的食療滋補方哦!

            春季養(yǎng)生食譜

            燕窩冰糖粥

            做法:取燕窩3克,粳米100克,冰糖適量,共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮,其美容效果更好。

            功效:有潤澤皮膚、補血養(yǎng)顏之功效。

            黃芪紅糖粥

            做法:黃芪、紅糖各30克,粳米100克,陳皮6克。將黃芪洗凈切片,放入鍋中,加清水適量煎煮,去渣取汁;將粳米淘洗干凈,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成,佐餐食。

            功效:紅糖味甘甜,性溫潤,有潤心肺、和中健脾、緩肝氣、補血、破淤之功效;黃芪味甘,性溫,有固表止汗、托瘡生機的作用;陳皮味辛、苦,性溫,有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效,適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

            大棗粥

            做法:取粳米60克、大棗10枚,煮粥,佐早餐食。

            功效:大棗中含有豐富的維生素E,常吃大棗粥,可使人面色紅潤、精神煥發(fā)。

            美容粥

            做法:白米100克,雞湯1200毫升,川芎3克,當歸10克,黃芪5克,紅花2克。將米淘洗干凈,用清水浸泡;當歸、川芎、黃芪切成薄片,與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起放入煮粥的鍋內(nèi),加雞湯、適量水大火煮開,小火煮稠,撈出藥袋即成,每日1~2次,溫熱時服用。

            功效:此粥中加入補氣、補血、活血的中藥,可改善機體功能,使女性面部皮膚滋潤、細嫩。

          春季養(yǎng)生 春季如何養(yǎng)生 春季應(yīng)該如何養(yǎng)生 
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