16、多多地享受SEX

　　如果50多歲的男士一年有700次的SEX，那么即使沒有經常鍛煉，他也會看起來很年輕。

　　17、確定自己身體各項的指數

　　去做體檢，去檢查自己的各項生命特征：血壓(理想值低于115高于75)、低密度脂蛋白膽固醇(低于100)、心率(低于70)和空腹血糖(低于100)，如果你的各項指數不是理想指數，那么改變你的飲食習慣去一一調節(jié)。

　　18、做些力度鍛煉

　　一周兩次一次30分鐘的舉重就可以鍛煉肌肉，同時還起到燃燒熱量的目的。

　　19、多吃堅果

　　堅果富含健康脂肪和蛋白質。飯前半小時吃堅果還可以有效抑制食欲。

　　20、檢查

　　對于15到35歲的男性來說，常見的癌癥就是睪丸癌。但事實上，如果發(fā)現的早，睪丸癌是可以治愈的。所以每月至少一次去檢查睪丸，看是否有腫塊。

　　21、多跳跳舞

　　不僅只有填字游戲和紙牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。復雜的舞蹈動作可以鍛煉神經，即使簡單的舞蹈也是一種體力鍛煉。

　　22、為了SEX去鍛煉

　　每天鍛煉燃燒200卡路里的男人患陽痿的可能性小，這是因為陽痿有和心臟病一樣的起因——動脈阻塞。

　　23、學習烹飪

　　如果你會做飯，你就會知道你在餐廳吃的土豆泥里被放了多少的黃油。做飯可以省錢，還可以控制每日的熱量攝入，何樂而不為呢?

　　24、多曬太陽

　　室內的生活也許可以防止惡劣的天氣，但是同時也把維生素D擋在了門外，VD可以防止癌癥、糖尿病和心臟病。所以有空的時候多曬曬太陽或補充維生素D。