編者按：春節(jié)到了，你又要大吃大喝一番了，是否在擔(dān)心自己的體重啊!不要擔(dān)心，今天小編教大家在春節(jié)吃不胖的小秘招，大家可要仔細看了。

　　春節(jié)永遠都是中國人重視的節(jié)日，在這個節(jié)日里，各種飯局鋪天蓋地。想要減肥的話，就要給自己制定一個春節(jié)飲食減肥計劃，用各種飲食減肥方法幫你巧妙應(yīng)付飯局，過個健康年。

　　一、盡量吃雞胸肉

　　除非是素食主義者的聚會，否則一般聚餐都少不了肉類。面對桌上這么多的肉，你一定要Hold住，盡量選擇多吃去了皮的雞胸肉。雞胸肉是胸部里側(cè)的肉，肉質(zhì)細嫩，滋味鮮美，營養(yǎng)豐富，能滋補養(yǎng)身。但它卻只含有與蝦、蟹相當?shù)闹?。去了皮的雞胸肉熱量更低，幾乎是任吃也不會使人發(fā)胖。

　　二、適當吃辣

　　喜歡吃辣的人，盡量在吃大餐的過程中吃一點辣。辣椒中的辣椒素能夠幫你快速分解脂肪，有減肥的作用。每餐加上一茶匙的黑胡椒粉或者紅胡椒粉，以增加新陳代謝，消耗脂肪。當然，辣椒也不能吃太多，畢竟辣的食物能使人開胃，從而讓你想吃更多的東西，這就與減肥背道而馳了。

　　三、細嚼慢咽

　　很多人進食的時候都是狼吞虎咽，味素和匆匆而過的食物，只能蜻蜓點水般地接觸一下，食而無味。這樣的飲食方法使用餐以及享受美味的樂趣大打折扣，更重要的是，吃得太快可能會使自己失去戒心，一個不小心就吃得太多。

　　四、避免生冷

　　不要讓自己吃太多生冷的東西，這是女人善待自己的表現(xiàn)之一。太過生冷的食物會讓體溫更低，減緩新陳代謝。就餐的時候，沙拉什么的就讓男人們解決吧，多吃一些溫?zé)岬氖澄铮茏屇阌酗栕愀校彩情g接地控制了飲食。

　　五、多說話少吃飯

　　聚餐的時候不要一味顧著埋頭苦吃，這樣不僅形象不好，而且還一不小心吃得太多。盡量把注意力轉(zhuǎn)移到和親友們的聊天上吧，聊得開心，說話一多，就沒那么多時間吃飯。而且用餐結(jié)束之后，你也會因為談話愉快而有莫大的滿足感。

　　六、喝茶，春節(jié)后減肥好幫手

　　其實對于沒時間運動又容易長胖的人來說，想減肥，尤其要學(xué)會喝茶。喝茶對那些代謝率比較慢而又沒有時間運動的人必不可少。研究表明，喝茶就能幫助人們減肥，但是需要注意的是，茶里可不要加牛奶。