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          米飯你“吃”對了嗎(3)

            香菇芋頭炊飯

            用料:米飯 1杯 芋頭 200g 香菇 3朵 鹽 1/2小匙 生抽 1大匙

            做法:

            1. 荔浦芋頭一塊,去皮切丁。香菇三朵洗凈去蒂切片。米用水浸泡半小時,控掉水待用

            2. 鍋燒熱下少許油,下香菇和芋頭炒香,下入米一同炒勻(炒均勻即可),加鹽生抽拌勻即可(無需把芋頭炒熟,請不要忽略炒米的步驟,炒米可增加香氣)把炒好的料放入電飯鍋中,加米量的1.3倍水,按上米飯檔即可。

            香菇肉丁油飯

            用料:干香菇 3朵 五花肉 一小塊 米飯 一碗 蝦皮 一撮 蔥 2根 姜 兩片 料酒 1湯匙 生抽 2茶匙 老抽 1茶匙 白糖 0.5茶匙

            做法:

            1. 準備好食材,蝦皮洗凈瀝干水分,蔥洗凈分別切成段和蔥花,姜切片

            2. 五花肉切成小肉丁

            3. 干香菇用溫水泡發(fā)開,香菇水留用

            4. 泡好的干香菇切成小丁

            5. 取一小碗放入料酒1湯匙、生抽2茶匙、老抽1茶匙、白糖0.5茶匙,再放入3湯匙泡香菇的水調成調味汁

            6. 鍋中放油燒熱,小火煸香蔥段和姜片,撈出扔掉

            7. 倒入五花肉丁,中火煸炒至變色出油

            8. 倒入香菇丁和蝦皮,翻炒一分鐘

            9. 倒入步驟5調好的調味汁

            10. 中火煮至鍋中剩少許湯汁

            11. 倒入一小碗米飯

            12. 轉大火不停翻炒至米飯和所有材料均勻,并且飯粒干爽,撒蔥花拌勻即可出鍋

            總結:沒想到煮米飯也要用對方法吧,今天給大家準備了幾道米飯的做法,大家可在家試著做下,很簡單也很有營養(yǎng),尤其適合上班族哦!

          方便米飯 米飯 米飯的熱量 
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