4.維生素B能給“大姨媽”好心情

　　如果“大姨媽”來(lái)之前總愛(ài)吵架、容易疲勞乏力、憂(yōu)傷敏感等，那么多吃維生素B1和B2吧，因?yàn)槊绹?guó)馬薩諸塞大學(xué)完成的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，女性多吃菠菜、強(qiáng)化麥片粥之類(lèi)富含B族的食物，可以使經(jīng)前綜合癥發(fā)病率降低大約25%——如何才算夠?每天至少兩三碗強(qiáng)化麥片粥，3/4杯干豆，或者大約85克紅肉的量。

　　5.利用月經(jīng)前兩天讓胸部變大

　　美國(guó)紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，由于月經(jīng)期前兩天燃脂速度快，適度按壓會(huì)有瘦身效果。更好的消息是由于荷爾蒙作用的原因，你會(huì)感覺(jué)自己的胸部在月經(jīng)期“膨脹”一點(diǎn)，如果你能配合上豐胸精油，還可為乳房塑形、升級(jí)你的Bra。

　　6. 吃魚(yú)的女人美到老!

　　法國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，秋刀魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量，有益于調(diào)節(jié)我們生理周期的各種激素水平，可推遲更年期的到來(lái)。而曬太陽(yáng)過(guò)多或經(jīng)常從事繁重體力勞動(dòng)、高血壓患者，則得小心更年期提前。

　　7. 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，游泳是鍛煉子宮有效的運(yùn)動(dòng)方式

　　只要保證每周游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來(lái)的分娩也變得輕松許多。

　　8.生理期千萬(wàn)別拔牙

　　女性在月經(jīng)期間應(yīng)該注意很多事項(xiàng)，當(dāng)然，也不宜拔牙及做手術(shù)。月經(jīng)期凝血功能受影響，血液不凝，此時(shí)手術(shù)易導(dǎo)致出血量增加，加大手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)。所以經(jīng)期不能做任何手術(shù)，包括拔牙。