預(yù)防腸道疾病“五注意”

　　一、不吃隔夜食物。

　　即使是食物一時(shí)吃不完放進(jìn)冰箱，好也不要隔日吃，再次食用前要充分加熱。因?yàn)楸洳⒉皇窍竟?，大部分?xì)菌都可以在低溫環(huán)境下生存和繁殖。

　　二、選擇新鮮食物。

　　腐敗變質(zhì)的食物要及時(shí)扔掉，海鮮肉類(lèi)要充分煮熟，生吃的瓜果要徹底洗凈，砧板做到生熟分開(kāi)。

　　三、自帶食物

　　外出游玩，特別是到東南亞等熱帶國(guó)家，不要光顧衛(wèi)生狀況不佳的路邊小攤販，盡量自帶食物和飲用水。

　　四、少吃致腹瀉的食物

　　患有器質(zhì)性腸道疾病和腸易激綜合征的病人，即使吃干凈的食物也要注意，盡量少吃曾導(dǎo)致自己腹瀉的食物，如海鮮、山珍等。

　　五、外出回家、飯前便后要洗手。

　　家人團(tuán)聚切勿暴飲暴食，因?yàn)檫@會(huì)降低人體的抵抗力，給細(xì)菌、病毒可乘之機(jī)。

　　腹瀉的危害：

　　1、腹瀉可使水電解質(zhì)失調(diào)和酸堿平衡紊亂。嚴(yán)重脫水、電解質(zhì)紊亂及酸中毒都會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生嚴(yán)重?fù)p害，如不及時(shí)搶救，還可能危及生命。

　　2、腹瀉能引起營(yíng)養(yǎng)不良：胃腸道作為人體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的唯一途徑，腹瀉時(shí)，人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收發(fā)生嚴(yán)重障礙，能量供給不足，使人感到頭昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌氣短的癥狀。

　　3、能量供給不足：長(zhǎng)期腹瀉的患者，通常會(huì)感到頭昏眼花，神疲乏力或不自主顫抖，甚至心慌氣短，冷汗淋漓，這些都是因?yàn)槟芰抗┙o障礙而引起的。