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偏頭痛怎么辦 食用三種食物易引發(fā)偏頭痛(2)

  如果出現(xiàn)偏頭痛,而且出現(xiàn)疼痛周期時,考慮采用曲坦安類藥物治療。如果你是女士,平衡激素會有所幫助。

  偏頭痛不能吃什么

  1.奶酪

  奶酪作為一種乳制品,具有抑制酒精吸收的功效,比如紅酒與奶酪就是一種比較常見的飲食搭配,但是奶酪含有酪胺,盡管喝紅酒吃奶酪不易醉,但容易導(dǎo)致偏頭疼,另外紅酒也含有酪胺,這樣就會導(dǎo)致頭疼幾率倍增。

  2.肝臟

  我們都知道,肝臟可以分解酒精,因此許多人認(rèn)為喝酒時多吃家禽的肝臟有助于緩解自身肝臟的疲勞度,但是由于肝臟含有酪胺,因此很容易導(dǎo)致頭疼。

  3.辣白菜

  辣白菜作為一種發(fā)酵食品,其含有的煙酸(niacin)成分可有效分解乙醛,可減輕醉酒程度,因此辣白菜也成為常見的下酒菜之一,但是該食物同樣含有酪胺成分,為避免頭疼還是盡量少吃為宜。

  如何預(yù)防偏頭痛

  遠(yuǎn)離酪胺酸類食物

  酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因易導(dǎo)致頭痛發(fā)作,這類食物包括:奶酪 、巧克力、柑橘類食物,以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等。

  減少攝酒

  所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛,特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。如果一定要喝,好選擇伏特加、白酒這類無色酒。

  學(xué)會減壓

  放松心情,選擇泡泡溫水浴,做瑜伽等放松運動可以避免頭痛。

  規(guī)律運動

  對有偏頭痛的人來說,著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運動(例如瑜伽、氣功),可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。

  生活規(guī)律

  營造安靜的環(huán)境,維持規(guī)律的作息,即使在假日也定時上床、起床。

  總結(jié):上面介紹的幾種誘發(fā)偏頭痛的食物你都記住了嗎?在日常日是重要盡量避免食用這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些可以預(yù)防偏頭痛的方法,大家可以試試哦!

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