上班族養(yǎng)生寶典 不得不知的六大健康小常識
養(yǎng)生寶典一：辦公桌上擺一些小植物好處多多
研究發(fā)現(xiàn)，當室內溫度處于18℃-25℃，濕度為45%-65%時，人的身體、思維處于佳狀態(tài)。因此，在辦公桌上擺一些植物很有好處，綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物有助于保持濕度，在小魚缸里養(yǎng)兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發(fā)的水汽會形成一個天然“活氧吧”，而蘆薈、小盆栽會減少電腦輻射?？傊k公桌上可以布置地更加益于健康，緩解視力疲勞。
養(yǎng)生寶典二：水果蔬菜猶如“靈丹妙藥”
上班族每天在空調房里久坐、不運動，就要更加注重濕度的保養(yǎng)。每天補充適當的保濕果蔬，由內而外地調節(jié)身體水分十分重要，蔬菜、水果的含水量一般超過70%，多攝入蔬菜水果，也是多補充維生素。萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都是滋陰潤燥的果蔬。
養(yǎng)生寶典三：天冷干燥時注意保護皮膚
天氣寒冷干燥的時候，更要注意皮膚的保護，清潔用品方面好換成比較溫和的類型。由于空氣干燥，皮膚變得很敏感，因此洗面奶、沐浴露等都避免使用帶磨砂顆粒的，換成質地溫和的類型。此外，盡管氣溫低，也不能用溫度過高的水清洗肌膚，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，尤其是刺激臉部微血管擴張，讓人更覺干癢。