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10食譜做無毒美人 (2)

 ?、咝←溑c鮮蝦沙拉

  粗磨的小麥煮至5成熟,將洋蔥、黃瓜切碎,鮮蝦煮熟去殼,加入少許橄欖油與香醋混合即可。

 ?、噍p奶油凱撒沙拉

  不少凱撒沙拉都會選擇蛋黃醬,我們推薦使用低脂無糖酸奶制作醬汁,這樣熱量就更低,也更健康了。

  ⑨柑橘與菠菜沙拉

  菠菜去梗保留菜葉,放入柑橘、甜瓜,淋上奶油和甜黑醋醬,將火腿切絲放在沙拉頂部即可,這樣的一盤沙拉熱量又低又飽腹。

  ⑩鱷梨毛豆蘿卜沙拉

  這盤沙拉清脆又好吃,將鱷梨、毛豆以及蘿卜切碎拌在一起即可。適合配烤雞肉、烤牛肉或者烤魚,酣暢淋漓的鱷梨塊會有滑膩的口感。

  你是否該排毒了?教你幾招排毒法

  1.早晨不能在固定的時間自然醒來,起床后四肢乏力。5分

  2.梳頭時持續(xù)掉頭發(fā)。5分

  3.患有風濕癥。10分

  4.腰腹部出現(xiàn)贅肉。10分

  5.經(jīng)常發(fā)生便秘、腹瀉。5分

濕氣重的癥狀 當出現(xiàn)這種情況說明體內(nèi)濕氣嚴重了
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