·6食物緩解手腳冰涼·女人記4點(diǎn)不怕“倒春寒”·3款暖身食譜方御寒功效強(qiáng)
3、手腳冰涼忌辛辣
冬季火鍋、麻辣燙是很多人的飲食選擇，覺(jué)得在寒冷的冬季能吃上麻辣火鍋該是多美的事情。然而在這個(gè)季節(jié)多吃辛辣的食物，尤其是對(duì)于北方人來(lái)說(shuō)，不僅不能驅(qū)寒，反而會(huì)耗傷津液。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛溫香散的調(diào)味料可促進(jìn)血液循環(huán)，按理說(shuō)用來(lái)驅(qū)寒應(yīng)該恰到好處，但是辛辣食物對(duì)胃腸傷害很大，中醫(yī)認(rèn)為，脾主四肢，體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會(huì)很好，吃辣椒驅(qū)寒猶如拆東墻補(bǔ)西墻，因此并不建議食用。再加上北方的秋冬季節(jié)不像南方那樣潮濕，相當(dāng)干燥，如果再多吃辛辣的食物就會(huì)損害人體的津液，使人出現(xiàn)皮膚干燥、眼干、咽干少津液、小便黃、大便秘結(jié)的癥狀。
小貼士：除了四川火鍋，冬天吃火鍋的確可以增加溫暖的感覺(jué)，而且可以去除身上的寒氣，起到御寒的效果，但是注意不要口味過(guò)重，防止過(guò)于油膩。此外，冬季飲水普遍較夏季少，所以要注意多飲水。還可以多喝一些湯和粥，既能暖身，又能起到補(bǔ)足津液的養(yǎng)生作用。
4、手腳冰涼警惕情緒不暢
心里壓力大、情緒不穩(wěn)定肯定會(huì)造成身體虛弱，就可能會(huì)表現(xiàn)出氣虛、血滯的癥狀，手腳冰涼也隨之出現(xiàn)。此類(lèi)患者多因?yàn)榍榫w壓抑、心情抑郁或突然受到精神刺激，再加上受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，便出現(xiàn)畏寒肢冷等情況。特別是女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于身體虛弱所以手腳冰冷更為常見(jiàn)。除此之外，這類(lèi)女性多伴有心煩、急躁、兩脅發(fā)脹、痛經(jīng)等癥狀，多有情緒不良史。
小貼士：這類(lèi)患者首先要保持一個(gè)平和的心態(tài)，不可過(guò)度勞神，避免過(guò)度緊張?？梢酝ㄟ^(guò)加強(qiáng)對(duì)四肢的鍛煉來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，改善冬季手腳冰涼的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為脾主四肢，運(yùn)動(dòng)四肢可以振奮脾陽(yáng)，改善脾的運(yùn)化功能，使得氣血生化有源。氣虛者多為脾胃虛弱，因此，要注意調(diào)理和顧護(hù)脾胃功能。
