編者按：人們只要?dú)庋蛔?，臉色就?huì)不好看，所以大家要特別重視補(bǔ)血，這樣大家的氣色才會(huì)好看，精神才會(huì)飽滿(mǎn)，今天小編就為大家推薦幾種能夠快速補(bǔ)血的食物，馬上去看看吧!

　　氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛，即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無(wú)力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛?面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。

　　天生氣血不足：

　　這種人皮膚沒(méi)有血色，血量很少，一般供應(yīng)不到四肢，所以很多都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

　　后天氣血運(yùn)行不暢：

　　這種人血量不會(huì)很少，但是因?yàn)樯盍?xí)慣不規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素增加，出現(xiàn)肥胖的情況，導(dǎo)致血液流通不順暢。

　　紅棗：

　　紅棗是女性的補(bǔ)血佳品，在快來(lái)月經(jīng)的前一個(gè)星期每天吃幾顆紅棗，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候燉湯喝，都是補(bǔ)血的好時(shí)候。

　　豬肝：

　　在月經(jīng)前豬肝是補(bǔ)血的，月經(jīng)期間吃豬肝就是下血的，讓你體內(nèi)的經(jīng)血排干凈。

　　當(dāng)歸：

　　重要補(bǔ)血是很好的方法，燉豬腳吃，喝一些其他的中藥材，不僅補(bǔ)血還能補(bǔ)充膠原蛋白，讓皮膚變的光滑彈性。

　　紅豆：

　　紅豆是簡(jiǎn)單，也是很好的補(bǔ)血食品，把紅豆放進(jìn)鍋里熬成濃濃的粥，補(bǔ)血又好吃。