編者按：你的小腿是不是很粗壯，你是不是想擁有纖細(xì)的小腿，今天小編就為大家?guī)韼追N方法，讓大家在不知不覺中消除蘿卜腿，馬上去看看吧!
一.以腳掌內(nèi)側(cè)為重心，兩腳各走一直線
事實(shí)上是正確使用臀部及腳部肌肉的走路方式，藉由內(nèi)側(cè)重心適當(dāng)?shù)卦谙掳肷?臀部)使力，這樣的話不僅可以提臀，背部也能伸直，還能使大腿到腳踝變成漂亮的線條。
還在用腳根外側(cè)走路的美美們，趕快改成用腳掌內(nèi)側(cè)走路方式，可矯正O型腿或X型腿喔!
二.上半身不動(dòng)，只動(dòng)下半身
1.走路時(shí)上半身保持靜止不動(dòng)，動(dòng)下半身(臀部使力)。
2.踏出腳步時(shí)，膝蓋微彎踏出后伸直，前腳以腳跟先著地。
PS.膝蓋微彎踏出，腳跟先著地，能緩衝著地力量，使身體順勢(shì)向前移動(dòng)，便能走得輕松自然。
三.跨大步走
跨大步是把整只腳抬起來，必須從腰部、臀部開始施力，才能連同大腿和臀部的肌群一起動(dòng)作，應(yīng)以每個(gè)人的身高來調(diào)整步伐間距，步伐的距離好為1個(gè)半的腳掌長度為主。
例:腳掌長度為24公分，1個(gè)半就是36公分。
