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避免5大誤區(qū) 科學合理健康的養(yǎng)生

  編者按:寒冷的冬天里我們在養(yǎng)生的同時也要注意一些小細節(jié),不要讓這些影響到你的健康,下面就讓小編帶領(lǐng)你們?nèi)フJ識這些小錯誤,順便學習一下正確的養(yǎng)生方法吧。

  誤區(qū)一:戴口罩防感冒

  實際上,鼻子吸進的冷空氣在進入肺部時已經(jīng)接近體溫。人體的這種生理功能與生俱來,并能通過鍛煉得到增強,使人的耐寒力明顯提高。戴口罩人為地阻止了這種生理功能本應(yīng)得到的鍛煉,使人的抵抗力變差,稍微受寒反而容易感冒。

  誤區(qū)二:喝白酒可御寒

  不少人以為喝白酒可以御寒。實際上,人喝酒后,受酒精刺激,血管擴張,身體的熱量會大量釋放,所以會有發(fā)熱的感覺,但這種感覺會很快消失。尤其是熱量釋放到一定程度時,人反而會感覺冷。棉襖、羽絨服之所以具有持久的御寒能力,是因為它們能減少熱量的流失,而酒的主要成分是水和酒精,它們本身不但不會產(chǎn)生熱量,反而會造成熱量的揮發(fā)。

  誤區(qū)三:衣服穿得越多越好

  衣服本身不會產(chǎn)生熱量,只起到隔離的作用,它緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流,使人體的熱量得以保存。從生理學角度看,穿衣過多會抑制身體體溫調(diào)節(jié)機能的適應(yīng)性,減弱人體的御寒能力。所以,冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。

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