冬季減肥食物四：燕麥

　　燕麥?zhǔn)且环N非常常見(jiàn)的谷物，燕麥當(dāng)中有豐富的皂甙，是主食當(dāng)中的人參，營(yíng)養(yǎng)頗為豐富。而且燕麥?zhǔn)谴掷w維食物，可以幫助身體排泄，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止毒素累積，促進(jìn)毒素排解。

　　冬季減肥食物五：樹(shù)莓

　　樹(shù)莓中含有豐富的膳食纖維和抗炎因子，是可以幫助我們排解脂肪，防止毒素堆積的，還可以讓肌膚變得柔滑，滋潤(rùn)。直接吃樹(shù)莓或者將其放在酸奶當(dāng)中效果好。

　　冬季減肥食物六：李子

　　李子當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比冬天里的很多新鮮水果都要高很多。因?yàn)槔钭赢?dāng)中富含豐富的抗氧化成分和礦物質(zhì)成分，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，還可以有效對(duì)抗衰老，防止肌膚衰老。

　　冬季減肥食物七：姜

　　姜是很好的調(diào)味品，很多人不愛(ài)姜的味道，其實(shí)姜不但非常暖身，暖胃，更是非常好的減肥食物，因?yàn)槌３越梢源龠M(jìn)身體血液循環(huán)。而且姜當(dāng)中的抗炎因子也是可以防止腫瘤和癌癥的好食材?？梢詫⒔图t棗一起煮，加一些冰糖，效果發(fā)揮更明顯。

　　冬季減肥食物八：肉桂

　　肉桂是我們比較熟悉的香料，也是一味中藥。更是一種可以促進(jìn)身體新陳代謝的減肥食物。肉桂可以幫助控制身體內(nèi)的血糖和膽固醇。可以在燉菜的時(shí)候適當(dāng)加一些，效果非常好。

　　冬季減肥食物九：甘藍(lán)

　　一碗切好的甘藍(lán)，熱量只有22卡，所以是非常有飽腹感的減肥食物。而且甘藍(lán)含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，可以做三明治，沙拉，生吃減肥效果更明顯哦。

　　冬季減肥食物十：蘋果

　　蘋果可以減肥大計(jì)都知道，蘋果是為全面的減肥食物，不但可以幫助我們減掉多余脂肪，更能幫助促進(jìn)身體內(nèi)毒素的排泄，更是非常健康的保健食物。

　　小結(jié)：不在為苦于沒(méi)有健康的減肥方法而煩惱了，上面給您介紹到的一些方法會(huì)小編精心為您挑選的，當(dāng)然，我也會(huì)緊緊跟隨時(shí)代步伐，一旦發(fā)現(xiàn)更新更好的減肥方法，會(huì)在第一時(shí)間與您分享!