冬季減肥食物四：燕麥

　　燕麥是一種非常常見的谷物，燕麥當中有豐富的皂甙，是主食當中的人參，營養(yǎng)頗為豐富。而且燕麥是粗纖維食物，可以幫助身體排泄，促進腸胃蠕動，防止毒素累積，促進毒素排解。

　　冬季減肥食物五：樹莓

　　樹莓中含有豐富的膳食纖維和抗炎因子，是可以幫助我們排解脂肪，防止毒素堆積的，還可以讓肌膚變得柔滑，滋潤。直接吃樹莓或者將其放在酸奶當中效果好。

　　冬季減肥食物六：李子

　　李子當中的營養(yǎng)價值比冬天里的很多新鮮水果都要高很多。因為李子當中富含豐富的抗氧化成分和礦物質(zhì)成分，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，還可以有效對抗衰老，防止肌膚衰老。

　　冬季減肥食物七：姜

　　姜是很好的調(diào)味品，很多人不愛姜的味道，其實姜不但非常暖身，暖胃，更是非常好的減肥食物，因為常吃姜可以促進身體血液循環(huán)。而且姜當中的抗炎因子也是可以防止腫瘤和癌癥的好食材。可以將姜和紅棗一起煮，加一些冰糖，效果發(fā)揮更明顯。

　　冬季減肥食物八：肉桂

　　肉桂是我們比較熟悉的香料，也是一味中藥。更是一種可以促進身體新陳代謝的減肥食物。肉桂可以幫助控制身體內(nèi)的血糖和膽固醇?？梢栽跓醪说臅r候適當加一些，效果非常好。

　　冬季減肥食物九：甘藍

　　一碗切好的甘藍，熱量只有22卡，所以是非常有飽腹感的減肥食物。而且甘藍含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，可以做三明治，沙拉，生吃減肥效果更明顯哦。

　　冬季減肥食物十：蘋果

　　蘋果可以減肥大計都知道，蘋果是為全面的減肥食物，不但可以幫助我們減掉多余脂肪，更能幫助促進身體內(nèi)毒素的排泄，更是非常健康的保健食物。

　　小結(jié)：不在為苦于沒有健康的減肥方法而煩惱了，上面給您介紹到的一些方法會小編精心為您挑選的，當然，我也會緊緊跟隨時代步伐，一旦發(fā)現(xiàn)更新更好的減肥方法，會在第一時間與您分享!