編者按：在這個寒冷的冬天，誰不想自己過個溫暖一些的春節(jié)。今天小編為喜歡養(yǎng)生的朋友們準(zhǔn)備了一些冬季保健養(yǎng)生的小竅門，如果可能夠做到，今冬進(jìn)不會擔(dān)心寒冷來襲又手腳冰涼了，下面我們一起來看看吧!

　　1、頭：防頭寒外出要戴帽子保暖

　　由于冬季天氣多伴有風(fēng)，且常常寒流侵襲，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出時戴帽子，不僅熱能會從頭部散發(fā)，而且又因屋內(nèi)溫度高于戶外，還很容易受寒感冒。因此，外出應(yīng)戴帽子，尤其晨練者更不能麻痹。

　　2、頸部：保護(hù)咽喉減少感冒

　　辦公室一族得頸椎病的不在少數(shù)，長時間保持低頭或固定姿勢工作，使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，頸后部肌肉韌帶組織長期僵持，會引起慢性勞損。脖子本身就很嬌貴，再加上有慢性勞損的底子，因此，一旦受寒，便可能引發(fā)血管的收縮和頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫，誘發(fā)頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜。

　　一條圍巾頂一條棉被讓脖子不受寒，簡單的就是帶條圍巾或者穿高領(lǐng)衫等，保護(hù)好脖頸不露在外面。以免寒氣入侵。此外，還可以做做擴(kuò)胸仰頭抻筋骨的動作。即雙手交叉，放在頸部后面，同時擴(kuò)胸，頭向后仰，手臂向前用力，使得脖頸與手臂形成“抵抗”之勢，這樣可以鍛煉頭頸部的肌肉。

　　3、后背：曬后背輸送精氣

　　寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟，促發(fā)各種不適。

　　肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位，主管、運(yùn)輸人體陽氣重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，經(jīng)常曬后背，可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴(低頭時，后頸部突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以快的速度運(yùn)送到全身。