5、保持身體清潔

　　排便之后，用附有清凈器的馬桶，局部清洗也不錯(cuò)。

　　6、頭發(fā)濕不要睡覺

　　頭部的血管、受心臟輸出血液的控制，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進(jìn)行自我保護(hù)。所以，頭發(fā)濕的時(shí)候不要睡覺，以免引起頭痛。

　　7、眼睛疲勞需休息

　　緩解眼睛疲勞的佳方式是讓眼睛休息，方法簡(jiǎn)單極了：當(dāng)你打電話時(shí)，如果不需要讀什么或者寫什么，就把眼睛閉上。眼瞼是眼睛好的按摩師，特意眨眼并轉(zhuǎn)動(dòng)眼球10次，一天重復(fù)若干次，有助于清潔眼睛并能緩解眼部疲勞。

　　8、保護(hù)牙齒

　　牙齒潔白劑表面上看效果很好，實(shí)際上會(huì)磨損牙齒的琺瑯質(zhì)，使得牙齒象牙質(zhì)暴露出來。而象牙質(zhì)的顏色比較深，反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬。不是越使勁越能把牙齒刷干凈，相反，會(huì)磨損牙質(zhì)，引起牙周疾病。好改用軟毛、牙刷頭小的牙刷，減少對(duì)牙齦的沖擊。每次刷牙的時(shí)候，別忘了輕柔地刷刷舌頭。

　　9、鍛煉心肺功能

　　走路是簡(jiǎn)單、省錢的心肺功能訓(xùn)練，每次持續(xù)大步走20到30分鐘，一周至少2次。進(jìn)行有氧訓(xùn)練增強(qiáng)肺活量，還可以這樣做：當(dāng)你吃西紅柿或者蘋果的時(shí)候，大嚼特嚼吧!這兩種好吃的菜果中含有豐富的抗氧化成分，對(duì)肺有很好的保健作用。

　　10、適度的運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，改善肺和心臟的作用;鍛煉腰腿則可以防止老化，目標(biāo)是一天4公里(以計(jì)步器來計(jì)算是6000步)以上。

　　總結(jié)：上面的八種壞習(xí)慣你有嗎?如果有的話，一定要改過來哦，不然會(huì)影響你的身體健康的，還有大家要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，這樣才會(huì)讓我們的身體更加的健康哦!