健身氣功的特點(diǎn)

　　健身氣功的特點(diǎn)1、健身氣功·六字訣的逆腹式呼吸法在練習(xí)時要與形體動作相配合，動作上升或外開時吸氣，動作下降或內(nèi)合時呼氣。

　　健身氣功的特點(diǎn)2、健身氣功·六字訣形體動作有升、降、開、合的轉(zhuǎn)換，且動作在轉(zhuǎn)換切分處稍作停頓以體現(xiàn)松緊和虛實(shí)的結(jié)合，所以，在運(yùn)用逆腹式呼吸時，應(yīng)在動作升降開合的轉(zhuǎn)換切分處停頓時，作短暫的停閉，形成“吸停一呼”的逆腹式停閉呼吸。

　　健身氣功的特點(diǎn)3、健身氣功·六字訣的逆腹式呼吸過程中要注意做到深、長、勻“深”是指吸“氣”感覺要到小腹(丹田)，有別于自然呼吸法的吸“氣”感覺只到胸部;

　　“長”是掛呼吸節(jié)律要放慢，一吸一呼間的時間盡量延長來配合動作的柔和緩慢和完整性;“勻”是指從吸氣開始至呼氣結(jié)束，氣流在體內(nèi)的入與出的整過程中，都要盡量做到均勻一致。

　　健身氣功的特點(diǎn)4、健身氣功·六字訣的逆腹式呼吸法在呼氣時，要結(jié)合每一字訣的相應(yīng)臟腑部位稍加意念。“噓”字訣意在兩脅;“呵”字訣意在下胸部;“呼”字訣意在腹部;

　　“四”字訣意在上胸部;“吹”字訣意在腰部;“嘻”字訣意在整體的胸部、腹部(三焦)，按照自上而下的順序進(jìn)行。

　　健身氣功的特點(diǎn)5、健身氣功·六字訣的逆腹式呼吸法在吸氣時不要吸得太滿，呼氣時不要呼得太盡，要留有余地，以免造成憋氣現(xiàn)象。

　　總結(jié)：看完文章相信你對健身氣功也有了一定的了解，因為氣功練的就是人體中的氣，所以千萬不可亂練不然可是會傷害到你身體的!