以下是張秋林主任介紹的幾種補腎壯陽的食物：

　　一、羊肉類方：中醫(yī)認(rèn)為羊肉味甘而不膩。性溫不燥。具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效.因此羊肉歷來被國人當(dāng)作冬季進補的重要食品。

　　1、淮山羊肉枸杞湯

　　材科：羊肉500克，準(zhǔn)山藥150克，枸杞十?dāng)?shù)顆，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。

　　做法：

　　(1)、羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，去血水;

　　(2)、準(zhǔn)山藥片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將配料投入鍋中，大火煮沸后，改用文火煨至熟爛。鹽出鍋前再放。

　　注意：口干、大便干結(jié)、怕熱，睡眠差的陰虛者;長痘、經(jīng)常幾天不排便，火氣大的陽氣盛者不宜食用。

　　2、蔥爆羊肉

　　材料：切片羊肉300克，洋蔥30克，大蔥8根，大蒜4瓣，淀粉適量。食用油、香油、醬油、白醋、白糖、味精、鹽適量。

　　做法：

　　(1)、羊肉用醬油、味精，淀粉抓拌10分鐘后倒出多余汁料，瀝干;

　　(2)、往鍋里加油，燒熱，倒人羊肉1分鐘，盛出;

　　(3)、往炒鍋里加油，倒人洋蔥、蒜煸2分鐘至飄出香味。將炒過的羊肉入鍋—同翻炒，并調(diào)入白醋、香油、白糖;

　　(4)、炒鍋中的所有材料煸炒2分鐘均勻盛人平底鐵鍋中，大火加熱，用水淀粉勾薄芡。盛出即可。

　　注：該款蔥爆羊肉有益氣補虛、溫中暖下的作用，尚可發(fā)汗解毒。

　　另外，狗肉、雞肉、牛肉均是溫補之品。

　　二、腎類

　　1、木耳炒腎

　　豬或羊腎一對，破開去筋膜，冷水浸泡半天;黑木耳100克，涼水泡開;花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過，將腎切丁，與黑木耳爆炒，加適量姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。

　　適用于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香、面色晦暗、乏力倦怠等癥。

　　2、蓯蓉羊腰粥

　　肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮粥。

　　可補腎助陽，益精通便，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等癥。

　　3、杞子蟲草百合燉肝湯

　　枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克。洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝100克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，吃肝喝湯。

　　適用于肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥。

　　結(jié)語：以上就是小編給廣大的男性朋友介紹的關(guān)于補腎壯陽需要遠離哪些行為，還有補腎壯陽食物都有哪些，大家都了解嗎?俗話說的好，是藥三分毒，食療才是王道哦!