編者按：人到中年之后，難免會(huì)有些發(fā)福，那么，這個(gè)肉長(zhǎng)在身上的話，大家就會(huì)想到要去減肥，但是，往往有些人就忽略了營(yíng)養(yǎng)的攝入，肝臟就會(huì)受傷害，我們通過(guò)一個(gè)視頻來(lái)了解下在這種情況下，該如何呵護(hù)肝臟的健康呢?

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是北京大學(xué)第一醫(yī)院肝病中心主任王貴強(qiáng)，主題是千金難買老來(lái)瘦，呵護(hù)肝臟重在細(xì)節(jié)，主要講的是如何呵護(hù)肝臟的一些問(wèn)題。

　　該視頻主要文字介紹：

　　該怎么保養(yǎng)肝臟

　　中醫(yī)認(rèn)為，飲食要以清淡平和、營(yíng)養(yǎng)豐富為宜，同時(shí)要保持均衡，避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，另外要多吃新鮮時(shí)令瓜果。肝病患者還要適量進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如做操、散步、踏青、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，又可以怡情養(yǎng)肝，達(dá)到保肝護(hù)肝保健之目的。

　　肝臟的喜好

　　肝臟喜愛(ài)的味道—酸。中醫(yī)講“酸生肝”酸味食物有增加消化功能和保護(hù)肝膽的作用。常吃不僅可以助消化，殺滅胃腸道的病菌，還有降血壓，氧化血管之功能，如：食醋，山楂，酸棗，西紅柿等。它能夠幫助肝臟解毒、排毒、制造分泌膽汁，促進(jìn)消化吸收，肝臟當(dāng)然喜愛(ài)。

　　喜愛(ài)的顏色—綠色。從五行來(lái)說(shuō)，肝屬木，所以肝臟喜愛(ài)的顏色就是綠色。綠色的食物大多含有豐富的葉綠素，胡蘿卜素，維生素C，鎂，鋅，鐵等都能夠促進(jìn)肝細(xì)胞再生，保持消化道暢通，平衡酸堿，解毒，排毒。

　　五臟之肝排毒時(shí)間凌晨1：00～3：00

　　肝臟是人體內(nèi)臟大的器官，肝臟細(xì)胞能夠控制和調(diào)解體內(nèi)各種物質(zhì)，使所有器官都能順利工作。更重要的是肝臟具有化解細(xì)菌，酒精和其它毒素的功能，是人體解毒的掌門人。

　　注意：

　　本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹

　　王貴強(qiáng)

　　教授，主任醫(yī)師，感染疾病科主任，1989年獲得哈爾濱醫(yī)科大學(xué)傳染病學(xué)碩士學(xué)位。

　　主要從事各種肝病的診療和研究工作，包括病毒性肝炎，自身免疫性肝病等。研究成果:致力于慢性乙型肝炎的抗病毒治療，以及免疫發(fā)病機(jī)理和免疫治療等工作，主持衛(wèi)生部臨床學(xué)科重點(diǎn)項(xiàng)目“慢性乙型肝炎個(gè)體化治療模式的研究”，美國(guó)CMB基金項(xiàng)目，以及病毒性肝炎免疫發(fā)病機(jī)理和免疫治療的基礎(chǔ)和臨床研究。1995年獲國(guó)家科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)一項(xiàng)。1996年榮獲“第二屆全國(guó)優(yōu)秀中青年醫(yī)學(xué)科技之星”稱號(hào)。