上班族早上泡腳精力充沛

　　之所以選擇早上泡腳，是因?yàn)橐归g睡眠長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。

　　早上洗腳方法很簡(jiǎn)單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3-5次。如果時(shí)間不充裕，僅進(jìn)行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。

　　睡前泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解全身疲勞，具有很好的保健養(yǎng)生功效。如果采用中藥泡腳的方法，將事半功倍，尤其對(duì)某些慢性病患者來說，能起到很好的強(qiáng)身保健作用。那么，泡腳時(shí)應(yīng)選用哪些中藥防病養(yǎng)生。中醫(yī)專家指出，泡腳時(shí)，在熱水中加上中藥，但選藥要根據(jù)中醫(yī)理論要求。

　　泡腳的藥方，不同人不同藥方，才有不同功效。

　　活血補(bǔ)腎：可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。

　　冬天皮膚干燥、容易皸裂：可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。

　　氣虛者：可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥。