編者按：我們的腳不僅僅是一種“行動”工具，還可以通過觀察它的變化，知道一些疾病癥狀，以及通過做足療，祛病防病哦。下面小編就告訴大家一些從腳上透露出的疾病信號，以及教你一些足療保健方法!

　　人們常說，人老足先老。由于腳離心臟較遠(yuǎn)，加上重力作用，下肢的血流供應(yīng)不良，容易導(dǎo)致血運(yùn)減少、肌力減退、關(guān)節(jié)活動不力。不論你從事什么工作，一天下來，雙腳都會感到疲勞，想做的也正是讓雙腳休息并放松。今日就教大家來個完全徹底的足部護(hù)理，讓你安坐家中也可以達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。

　　人們常用的足部保養(yǎng)法有很多，以下推薦的足部養(yǎng)生六字訣是：摸、按、搓、溫、洗、走六個字

　　1.走以步代車走，活到九十九

　　生命在于運(yùn)動，運(yùn)動要靠雙腳，“以步代車走，活到九十九”。雙足現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為“第二心臟”。行走時腳部肌肉的收縮與松弛，能使靜脈血管的流速增強(qiáng)，從而減輕了心臟回收血液的負(fù)擔(dān)，確保血液循環(huán)的暢通無阻，以便將營養(yǎng)物質(zhì)源源不斷地輸送到全身各個器官，使其得以濡養(yǎng)，從而可達(dá)到健康強(qiáng)體、延年益壽的目的。

　　2.溫寒從足下生，溫足保太平

　　祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“諸病從寒起，寒從足下生”。所以，經(jīng)常保持雙足的適當(dāng)溫度是預(yù)防疾病從腳底入侵必不可少的一環(huán)。一般健康人腳部的正常溫度應(yīng)該是：腳尖約為22℃左右，腳掌的溫度約為28℃左右。如果過高或者過低時均屬異常，即為病態(tài)。若腳尖發(fā)涼，一般多為頭部疾病，如頭痛、頭脹、失眠、腦部供血不足等疾病;若是足跟部冰涼，多為腎虛癥狀;若全足冰涼，多屬下肢循環(huán)欠佳，氣血雙虛的征兆。故應(yīng)經(jīng)常注意勿使足寒。足部保溫的方法常采用的是：揉搓法、溫水泡洗法、運(yùn)動雙足法，這些方法都可以保持足部的溫度。