4、中藥足浴防病治病

　　選擇適當(dāng)?shù)乃幬?，水煎后兌入溫水，然后進(jìn)行中藥足浴，讓藥物在水的溫?zé)嶙饔孟峦ㄟ^(guò)皮膚滲透進(jìn)入到人體，再經(jīng)血液循環(huán)而輸送到人體的全身，達(dá)到防病、治病的目的。

　　專家表示，如果秋冬季節(jié)有關(guān)節(jié)炎、容易感冒，睡眠不好的人，可以嘗試一下中藥足?。夯ń?0克、干姜60克、老鸛草60克、木瓜60克、艾葉30克、石蒼蒲30克、鹽20克。熬水后加入一兩醋，先用蒸汽蒸腳，然后泡腳，半小時(shí)后進(jìn)行拍打。

　　5、熱水加鹽泡腳治便秘

　　容易便秘的人，泡腳的時(shí)候水里放一到兩小勺的鹽，可以治療便秘。

　　6、熱水加醋泡腳祛除腳臭

　　腳臭的人，水里放點(diǎn)醋。不僅能祛除腳臭，防止腳氣，祛除風(fēng)濕。

　　7、熱水+生姜、陳皮和薄荷泡腳

　　泡腳時(shí)，水里加入生姜、陳皮和薄荷，可以暖腸胃、祛濕邪。

　　泡腳的注意事項(xiàng)：

　　1、泡腳一般泡到身上發(fā)熱、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗，說(shuō)明是腎寒?？梢栽谂菽_時(shí)喝些姜糖水或熱開水。還有的人上半身發(fā)熱，下半身卻不出汗，這使氣虛的表現(xiàn)。堅(jiān)持一段時(shí)間后，可以有效緩解。

　　2、泡腳水的溫度以38~43度為宜，但好不要超過(guò)45度。

　　3、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。

　　4、泡腳的時(shí)間好是晚上5-7點(diǎn)，因?yàn)檫@是腎經(jīng)的活躍期。