瑜伽五不要
1.女性在生理期，不要倒立和深度扭轉(zhuǎn)，倒立會讓血液逆流、深度扭轉(zhuǎn)對子宮造成壓力。
2.不在上課前兩小時進食。在飽腹時練瑜伽，可能會腹絞痛、惡心或嘔吐，特別在前彎、扭轉(zhuǎn)或后彎時。而且肚子飽飽，也讓你想睡覺。
3.和別人較長短。你也許會有些動作做得特別好，也有些做得特別差，接受自己的身體，愛自己的身體，別和別人比較。
4.不要勉強。不要想和別人一樣，把動作做得又美又好，應(yīng)該做不讓自己受傷的動作。你的態(tài)度好是今天比昨天好，而不是和同學比較。
5.錯過暖身及大休息。錯過暖身容易受傷;錯過大休息，更是浪費人生美好的事物之一。
