編者按：韭菜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的一種食物，吃韭菜對人體是有很多好處的。那么韭菜可以緩解痛經(jīng)嗎?趕緊來了解下吧!
很多女性為了緩解痛經(jīng)會(huì)使用藥物，其實(shí)這是不健康的。只要我們稍微注意下日常生活的飲食，就能有效緩解痛經(jīng)。
韭菜的營養(yǎng)價(jià)值
韭菜，割了一茬又長一茬，具有頑強(qiáng)的生命力，所以冠有“精力蔬菜”之稱。韭菜有分不進(jìn)行光合作用長成的韭黃，冬天還能收獲的綠色蔬菜韭菜以及在韭菜開花之前食用莖和花蕾的韭菜。
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韭菜含有大量能緩解疲勞和肩膀酸痛的維生素B1和硫化物，這兩者都有助于新陳代謝，改善精神狀況，讓人充滿精力。
此外，韭菜還含有豐富的維生素A，可以緩解感冒時(shí)候的疲勞。另外，有體寒和神經(jīng)痛的人群若常食用的話，也有不錯(cuò)的緩解效果。
韭菜主要含有的營養(yǎng)素
維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E
韭菜對哪些癥狀有緩解效果
疲勞倦怠、感冒、體寒、神經(jīng)痛、便秘、腹瀉、胃下垂。
韭菜的選購重點(diǎn)
顏色深且葉子肥厚，以不折不斷，切口新且氣味清香為佳。
