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          冬季進(jìn)補(bǔ) 7養(yǎng)生湯(2)

            五、番茄木耳豆腐湯

            材料:番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、鹽2克、胡椒粉2克。

            做法:1. 番茄洗凈,切件去核,木耳浸發(fā)后,洗凈撕成小塊,放入開水中煮5分鐘,撈起洗一洗,嫩板豆腐切粒,放入開水中煮2分鐘撈起。

            2.下油一湯匙,爆香姜,下番茄兜炒,加入上湯4杯煮開,下木耳及嫩板豆腐煮10分鐘,下調(diào)味煮開即成。

            六、黃瓜雞蛋湯

            材料:黃瓜150克、雞蛋2個、胡蘿卜少許、鹽1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。

            做法:1. 黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中。

            2.將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用。

            3.鍋中放少許油和適量的水,水開后,倒入黃瓜片。

            4.水再次開后,倒入打散的雞蛋。

            5.后放幾片胡蘿卜片點(diǎn)綴,放適量的鹽即可。

            七、竹蓀銀耳湯

            材料:竹蓀1克、銀耳10克、雞蛋、精鹽、味精適量。

            做法:竹蓀加工洗凈,銀耳用水泡發(fā)洗凈去蒂,雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中加水煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹蓀、銀耳,用文火燒10分鐘,加細(xì)鹽''味精調(diào)味,佐餐食用。

          喝湯不長胖 肉絲湯 蓮藕湯 
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