編者按：一個(gè)人的眼睛很容易就會(huì)出賣你的年齡，特別是女人，稍微一個(gè)不留意，眼角就留下了細(xì)紋，眼睛也會(huì)因長(zhǎng)期使用電腦等失去了光彩!眼部該如何保養(yǎng)才能恢復(fù)年輕色彩?

　　使用電腦者常會(huì)感到眼睛疲勞、肩酸背痛。為了防止電腦操作者患上職業(yè)病，建議應(yīng)注意合理膳食。

　　1、多吃高蛋白的食物。蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的“靈魂”。應(yīng)多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚(yú)及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。

　　2、多吃含維生素高的食物。它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

　　3、多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚(yú)、青魚(yú)中都含有較高的磷脂。

　　4、多吃健眼的食物。保護(hù)眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

　　另外，菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現(xiàn)小細(xì)紋。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經(jīng)常面對(duì)電腦的人，可以通過(guò)每天飲用這兩種茶，減少電腦對(duì)眼睛的傷害。

　　推薦：

　　中醫(yī)藥給你眼部護(hù)理不一樣的體驗(yàn)

　　女士們都很注重眼睛的保養(yǎng)，尤其是眼部肌膚的護(hù)理，非常重要。而眼睛四周的肌膚又極為的細(xì)嫩，容易滋生皺紋，眾多女性都會(huì)使用一些眼部精華或者眼霜，來(lái)給眼睛四周的肌膚滋養(yǎng)，減少皺紋的生成。

　　眼部護(hù)理忌亂用眼藥水

　　目前市場(chǎng)上銷售大量不同品牌的眼藥水，宣稱可緩解眼部干澀、疲勞;消費(fèi)者自行購(gòu)買使用，確實(shí)能感覺(jué)到眼睛冰冰涼涼很舒服。