編者按：腎是我們?nèi)梭w的重要器官，如果出現(xiàn)了腎衰竭是件很危險(xiǎn)的事情。那么如何有效預(yù)防腎衰竭呢?腎衰竭的癥狀是什么呢?一起來了解下吧!

　　一、增強(qiáng)體質(zhì)：

　　預(yù)防腎臟病的主要措施，是加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

　　鍛煉身體的方式有多種，散步、長跑、跳舞、登山、劃船、武術(shù)、氣功、太極拳等，皆有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力，防止感染細(xì)菌病毒后免疫反應(yīng)性損害的發(fā)生。

　　二、預(yù)防感染：

　　腎炎的發(fā)生常與上呼吸道感染等有關(guān)，常以外受風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)濕、濕熱、熱毒之邪為始因。

　　因此，要預(yù)防腎炎的發(fā)病，就應(yīng)注意天氣寒暖的變化，應(yīng)避免陰雨天外出，避免汗出當(dāng)風(fēng)，涉水冒雨，穿潮濕衣服，時(shí)刻警惕外邪的侵襲。

　　三、起居有常：

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)身體健康非常重要。因?yàn)樯畈灰?guī)律，睡眠不充足，暴飲暴食，酒色過度，勞逸無度，均可降低人體對(duì)外邪的抵抗力，增加患病的機(jī)會(huì)。

　　所以，日常生活中，應(yīng)勞逸結(jié)合，定時(shí)作息，以維持人體陰陽平衡，氣血調(diào)暢。