編者按：做spa按摩時(shí)，添加精油，會(huì)有瘦身和排毒的效果，在家也可以做精油spa，無(wú)須到美容院，自己備好精油，掌握正確的方法就可。那么，如何按摩才能享受從頭到腳的全身心放松呢?
腿足按摩法
1.雙手包住腿部由下往上按摩，在沿箭頭方向做順逆時(shí)針的按摩
2.借由穴道的指壓，可促進(jìn)血液循環(huán)，改善足部冰冷
翹臀按摩
1.雙手交互由下臀部向上輕輕提拉，反復(fù)持續(xù)按摩
2.左右邊向上按摩可預(yù)防下垂
胸部UP UP按摩法
1.手掌緊貼胸部由外向內(nèi)畫(huà)大圈，再?gòu)男厍暗筋i部由下往上涂抹
2.左右邊向上按摩可預(yù)防下垂，距乳頭2公分4點(diǎn)及5公分4點(diǎn)為重要穴點(diǎn)，按壓5秒，重復(fù)動(dòng)作
頭部：
請(qǐng)用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個(gè)頭皮。頭痛時(shí)，按摩脖子底部的周?chē)?，往上按摩到頭皮的底部，手指要采用滑動(dòng)的按摩動(dòng)作，力道要強(qiáng)，讓精油滲透到體內(nèi)。
頸部：
手法是小且強(qiáng)的劃圈動(dòng)作，以頸椎畫(huà)分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個(gè)圈圈式的按摩動(dòng)作。
