大樹式：
Step1：雙腿先并攏站直，腳趾朝正前方，雙眼平視前方，身體保持正直。
Step2：慢慢把右腳抬起，腳趾朝下將腳掌踩到左腿大腿或小腿內(nèi)側(cè)，注意千萬不要踩膝蓋內(nèi)側(cè)，身體保持向上的直立，平穩(wěn)后雙手在胸前合十。
Step3：停留6 個呼氣吸氣的時間后換另一邊，兩腿交替重復(fù)練習(xí)幾遍這個動作。
作用：這個練習(xí)可以訓(xùn)練孩子的平衡感，并活動身體各部位的關(guān)節(jié)，促進血液循環(huán);幫助孩子培養(yǎng)良好的體態(tài)及氣質(zhì)，糾正含胸駝背的不良習(xí)慣，同時也可以鍛煉孩子的注意力。
親子瑜伽，你不可不知道的秘密
準備一張柔軟的墊子，不要在過硬的地板上練習(xí);運動時應(yīng)穿較寬松、舒適且有彈性的服裝。
練習(xí)前2小時不要進食，練習(xí)過程中若感到口渴可以慢慢飲水，結(jié)束后40分鐘方可進食。
不要教授寶寶“瑜伽式呼吸”的方式，正常自由呼吸即可。
孩子生病期間不宜參加鍛煉。
由于孩子注意力時間有限，建議練習(xí)時間為20分鐘左右。
