我們都知道瑜伽有很多的功效，而其中有一項叫做親自瑜伽。就是帶著孩子進(jìn)行瑜伽練習(xí)，這樣不僅對家長好，也對孩子的發(fā)育有著很好的作用。重要的是通過進(jìn)行親自瑜伽的練習(xí)可以增進(jìn)與孩子之間的感情。下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　親子瑜伽能夠提高孩子身體的靈活性。

　　還可以改善寶寶的血液循環(huán)，促進(jìn)寶寶腦發(fā)育，讓寶寶健康快樂的成長;同時還可以和媽媽在運動的過程中，肌膚接觸、目光交流，培養(yǎng)良好的親子關(guān)系。

　　親子瑜伽的好處

　　據(jù)物理治療師指出，瑜伽有助小朋友保持柔韌健康的身體，伸展全身的肌肉及筯骨，糾正孩子日常因錯誤坐姿、睡姿、行姿、書寫所造成的問題，如脊椎側(cè)彎、寒背、高低膊、腿部變形、扁平足等等，令發(fā)育中孩子的骨架健康成長。

　　對身體而言，孩子在父母的協(xié)助下伸展身體，鍛煉平衡，有助睡眠，同時按摩體內(nèi)臟，強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，預(yù)防便秘、腸胃不適等毛病，同時亦增強(qiáng)個人免疫系統(tǒng)，有助改善氣管敏感、傷風(fēng)。

　　此外，瑜伽亦能有效鍛煉孩子平衡力、節(jié)奏感、空間距離、肌肉協(xié)調(diào)和反應(yīng)，讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手，以及神經(jīng)與肌肉的協(xié)調(diào)能力，減少運動過中受傷機(jī)會，提高運動表現(xiàn)，打造明日運動之星。

　　小孩子活潑好動，經(jīng)常跳高落低，四處走動，更不是被外在環(huán)境吸引，缺乏集中能力和耐性，令不少父母親頭痛不已。然而，小孩子透過練習(xí)平衡的瑜伽姿勢，有助訓(xùn)練集中力和穩(wěn)定情緒，并將之應(yīng)用到其它地方，例如學(xué)業(yè)上，便可以提高孩子的學(xué)習(xí)能力，成績自然有進(jìn)步。

　　如今，填鴨式教育往往令孩子喘不過氣，小小年紀(jì)便要承受不少壓力，令情緒變得暴躁、失去學(xué)習(xí)及玩耍的興趣，甚至有自毀及自殺的危機(jī)。練習(xí)瑜伽的孩子，學(xué)會集中注意力和精神，保持身心平和松弛，以應(yīng)付來自生活及學(xué)業(yè)上的壓力，令孩子心靈得以健康發(fā)展，解決失眠、焦慮、抑郁等問題。

　　除此之外，家長在陪伴孩子參與瑜伽練習(xí)的過程，彼此同共學(xué)習(xí)和互相扶持，讓大家有更多機(jī)會互暸解和認(rèn)識，從而達(dá)到促進(jìn)親子感情，令雙方關(guān)系更融洽和諧。

　　親子瑜伽的佳時間

　　隨著瑜伽的流行，許多夫妻也選擇了瑜伽和孩子一起運動，進(jìn)行交流。也就是我們常聽的親子瑜伽。

　　許多人不清楚練習(xí)親子瑜伽的佳時間是什么時候，選擇就讓瑜伽屋小編來告訴你吧!

　　其實練習(xí)親子瑜伽的佳時間在0歲~8歲之間，這段時間是寶寶身心都在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，也是父母與孩子之間培養(yǎng)默契的佳時間。

　　0~1歲半練習(xí)親子瑜伽，既有利于母親產(chǎn)后恢復(fù)，還可以活動孩子的所有感官，讓孩子的身心從全方位的刺激活動中得到有益的鍛煉。

　　1歲半~3歲練習(xí)瑜伽動作可以引導(dǎo)和訓(xùn)練孩子的身體運動能力，父母還可以利用實物或者玩具激發(fā)孩子的興趣。父母和孩子之間的交流能促進(jìn)孩子語言能力和關(guān)注能力的發(fā)展。