編者按：很多人有喝咖啡的愛好，也有人把喝咖啡當(dāng)做減肥的方法。那么，喝咖啡能減肥嗎?如何才能正確喝咖啡呢?喝咖啡的利弊又是什么呢?

　　食譜1：咖啡+豆?jié){，趕走小肚子

　　材料：速溶咖啡、無糖豆?jié){、開水

　　制作：選擇無糖豆?jié){粉，如果有新鮮的黃豆可以自己打磨當(dāng)然好。用滾水沖開豆?jié){，或是把新鮮豆?jié){煮開2-3分鐘后打泡，用熱豆?jié){作為沖咖啡的底，直接倒入咖啡粉中攪拌均勻，記得不要放糖哦，不然熱量就會(huì)太高了。

　　點(diǎn)評：豆?jié){中不含有任何膽固醇，同時(shí)新鮮豆?jié){中還含有亞油酸，能促進(jìn)膽固醇的分解，因此豆?jié){是促進(jìn)腸胃排毒、降低血液中固醇含量的健康飲品。

　　用豆?jié){搭配咖啡，不僅能幫助咖啡促進(jìn)脂肪燃燒，更能減少咖啡因?qū)δc胃和神經(jīng)的刺激，起到平緩疏通的作用。對于小肚子總是突出來的女生非常有效。

　　食譜2：咖啡+普洱，消滅游泳圈

　　材料：速溶咖啡、普洱熟茶、開水

　　制作：選擇口感潤滑、保護(hù)腸胃的普洱熟茶進(jìn)行沖泡，因?yàn)槠斩前l(fā)酵類茶葉，對腸胃有很好的保護(hù)作用，就算喝涼的也不會(huì)有刺激性。

　　用沖開的普洱作為底湯沖泡咖啡，能讓咖啡因和茶堿搭配結(jié)合，對促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)、排出宿便、減少腰腹贅肉效果顯著。

　　點(diǎn)評：普洱茶是保健養(yǎng)生、燃脂減肥的好幫手，與咖啡搭配的前提是濃度不宜過高。如果兩者都用很濃的濃度沖配，可能會(huì)讓人過于興奮睡不著覺。

　　另外，此款DIY盡管可以喝涼的，但好溫?zé)犸嬘茫@樣對身體的刺激會(huì)小一些效果會(huì)更好。而且不適合睡前飲，好是運(yùn)動(dòng)前30分鐘，趕緊試試吧。

　　食譜3：咖啡+檸檬，踢飛大象腿

　　材料：速溶咖啡、檸檬半個(gè)、開水

　　制作：先用開水完全沖開咖啡，攪拌均勻，此時(shí)將新鮮檸檬切片，直接將擠出的檸檬汁水放入咖啡中，喜歡酸味比較重的還可以直接把小片的檸檬放入咖啡中，這種充滿異域風(fēng)情的獨(dú)特咖啡，一定能讓你快樂地燃燒脂肪。

　　點(diǎn)評：檸檬中富含鉀元素，但鈉鹽含量卻很低，咖啡的主要燃脂原理是促進(jìn)血液循環(huán)，這同樣是減輕腿部水腫的關(guān)鍵因素。

　　加入檸檬的咖啡，能利用滲透壓原理，加快咖啡利尿去腫的效果，同時(shí)還能調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡度，減少附著在血管壁上的垃圾和毒素，幫助改善大象腿的狀況。