1、栗子米飯
材料米或糯米35克。
【配料】栗子、料酒、鹽各少許。>>>晚餐科學(xué)吃 3晚餐常吃有害健康
做法：
①栗子剝?nèi)?nèi)皮，用鹽水泡30分鐘左右。
?、趯⒚滓纭⒘暇?、水、栗子放入電飯煲做成米飯。
2、番茄蛋
材料：水煮蛋1個(gè)。>>>健康飲食晚餐怎么吃 小心“吃”來九類病
【配料】番茄醬少許、迷迭香少許。
做法：
?、賹⑺蟮扒虚_1/3，挖出蛋黃部分。
?、趯⒌包S淋上少許番茄醬，拌勻。
③將拌好的番茄蛋黃放入蛋白中，裝飾上迷迭香即可。
總結(jié)：看完了文章，相信大家一定都知道了，我們每天晚餐時(shí)間安排在六點(diǎn)是能長(zhǎng)壽的。晚餐吃得科學(xué)，對(duì)健康是很有益處的!
