維生素C并不能抵御流感

　　近新聞報道，維生素D對預(yù)防感冒沒有幫助。專家們也提醒人們，多吃維生素C并不會幫你預(yù)防感冒。然而，如果你感冒了，維生素可能會幫助你盡快康復(fù)。

　　科學(xué)家們對這個問題進行了30年的科學(xué)數(shù)據(jù)分析，2005年將研究結(jié)果發(fā)表在《公共科學(xué)圖書館期刊》上稱，維生素C并不能防止感冒。該研究有超過1萬人參加。

　　在這項研究中研究人員發(fā)現(xiàn)，服用維生素C的人和沒有服用維生素C的人同樣都感冒了。根據(jù)醫(yī)學(xué)索引稱，如果你住在一個寒冷的環(huán)境或參與極端的體育活動時(如馬拉松比賽)，維生素C可能有助于預(yù)防感冒。但通常情況下，維生素C是無法幫助你預(yù)防流感的。

　　雖然維生素C不能幫助你對抗感冒，但是它是可以提供大量的健康好處。 如維生素C有助于身體傷口愈合、修復(fù)軟骨、骨骼和牙齒。此外，人體內(nèi)不能產(chǎn)生或存儲維生素，所以人們必須通過飲食來獲得維生素。

　　柑橘類水果含有高量的維生素C，如橙子和柚子;同樣，西蘭花，綠辣椒、紅辣椒，菠菜，白菜，甜的和白土豆也含有大量的維生素。

　　醫(yī)學(xué)索引稱，腎臟病患者應(yīng)避免服用維生素C補充劑。專家說，人們應(yīng)該嘗試從飲食中而不是從藥丸里獲得維生素。而且，過量維生素C通常會通過尿液流失。

　　總結(jié)：現(xiàn)在都知道人體缺少維生素c會得什么疾病了吧，維生素c和維生素e都是很好的抗氧化減緩衰老的保健品，現(xiàn)在很多的人都用這兩種維生素來保健!