立冬吃什么?自制苓貝秋梨膏止咳化痰
從立冬到立春這段時(shí)間，是養(yǎng)肺的好時(shí)機(jī)。立冬之后，可自制苓貝秋梨膏哦。
食材：秋梨500g，川貝母6g、茯苓12g、蜂蜜少許、砂糖少許
做法：
1、秋梨洗凈，榨干梨汁;
2、在梨汁中加入砂糖、蜂蜜，用火熬制;
3、隨后再加入打成粉狀的川貝母、茯苓，用微火熬至濃稠狀時(shí)即成。
此方潤肺止咳，每天食2~3勺，有助抵抗冬季感冒
特別提醒：
一、對(duì)于潤肺止咳，待在越干燥、氣候多變的人們，越需要此食療。
華東地區(qū)：今年冬季雨量豐富，較為濕冷，可酌情減少。
華西地區(qū)：氣候變化快，冬季干燥，每天可多服用一些。
華南地區(qū)：今年冬季較濕潤，可酌情減少。
華北地區(qū)：氣候干燥，每天可多服用一些。
華中地區(qū)：冬天此地區(qū)干燥，每天可多服用一些。
