編者按：永葆青春容顏是每個(gè)女人夢(mèng)想，盡管人總是不能抵抗時(shí)間的流逝，每個(gè)人都要面對(duì)衰老的挑戰(zhàn)。倘若能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是非常美妙的事情，一些超級(jí)抗衰老偏方致美麗的你，和大家一起分享無(wú)齡的養(yǎng)生智慧，只需持之以恒，相信一定會(huì)有效果的!

　　管住嘴古稀老太也窈窕

　　案例1

　　50出頭的B女士臉上一點(diǎn)皺紋都找不到，看上去還不到30歲。她身高1.60米，體重49~50公斤，幾十年如一日保持這一數(shù)字。她說(shuō)自己不減肥，每頓吃半個(gè)饅頭或一小碗米飯。講到自己保持身材的秘訣，她說(shuō)就一個(gè)字：玩!

　　她有幾幫“玩友”，早上跳舞，出一身汗。晚上下班找人去打球，星期天游泳。

　　點(diǎn)評(píng)：

　　人到中年，生理機(jī)能開(kāi)始減退，代謝速度減慢，只有運(yùn)動(dòng)才能消耗熱量。而運(yùn)動(dòng)主要是依靠肌肉的收縮運(yùn)動(dòng)來(lái)完成的。由于中年人體質(zhì)改變，肌肉群逐漸減少，如果不注意適量運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成熱量出入不平衡而逐漸發(fā)胖。

　　運(yùn)動(dòng)是好的減肥方法。多數(shù)女性吃得少還長(zhǎng)肉的原因在于活動(dòng)量過(guò)小。尤其長(zhǎng)期坐辦公室的女性，缺乏適量的運(yùn)動(dòng)，食量雖然不大，但機(jī)體能量消耗減少，這樣多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，也會(huì)變胖。運(yùn)動(dòng)是好的減肥良方，關(guān)鍵是要有恒心，活到老玩到老。重視健康的女性，可及早選擇拉丁舞、游泳、健美操等使腰部動(dòng)起來(lái)的運(yùn)動(dòng)。