補(bǔ)腎吃什么 適合寶寶秋季調(diào)肺補(bǔ)腎的養(yǎng)生粥膳

　　芝麻花生豬肝山楂粥

　　原料：芝麻50克，花生50克，豬肝40克，山楂40克，粳米50克。

　　制作：將花生去殼，將芝麻放入陶器罐內(nèi)，注入清水，先煮1小時(shí)，花生熟后，放入粳米(洗凈)煮30分鐘后，再放入豬肝、山楂，煮5至10分鐘，即可食用。

　　生地麥冬粥

　　原料：生地黃50克，麥冬(去芯)40克，粳米50克，金錢枝桔餅30克。

　　制作：將生地黃、麥冬洗凈，切成碎片，裝入已消毒的紗布袋內(nèi)，放入陶器罐內(nèi)，放入清水，先煮1小時(shí)，撈去布袋去渣，放入粳米(洗凈)熬粥30分鐘，即可食用。

　　沙參銀耳粥

　　原料：沙參50克，銀耳50克，粟米50克，冰糖10克。

　　制作：沙參洗凈，放入陶器罐內(nèi)，放入清水，先煮30至40分鐘，去沙參，放入銀耳，粟米(均洗凈)，再煮1小時(shí)放入冰糖，再熬10至15分鐘，即可食用。

　　杏仁川貝百合粥

　　原料：杏仁30克，川貝母15克，百合30克，粳米50克。

　　制作：先將杏仁、川貝母、百合洗凈，裝入已消毒的紗布袋內(nèi)，先煮1小時(shí)，撈去藥渣后放入粳米(洗凈)，再煮20至30分鐘，即可食用。

　　以上四款粥，在秋季是小孩秋季保養(yǎng)的好食方，能有效的調(diào)肺補(bǔ)腎。家有小孩的朋友們千萬不要錯(cuò)過喲!

　　總結(jié)：綜上所述，為了腎臟的健康，要把所有的壞習(xí)慣都改掉。另外，平時(shí)多注意食物營養(yǎng)的吸收，少吃垃圾食品，多吃些綠色蔬菜，再多加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。