科學(xué)“秋凍” 教你幾招

　　早起可用冷水洗臉洗手

　　如何科學(xué)的“秋凍”?專家介紹，穿得少一點(diǎn)兒沒(méi)關(guān)系，但身體必須要?jiǎng)悠饋?lái)。比如快走、打太極拳、游泳等運(yùn)動(dòng)方式都很好，這些運(yùn)動(dòng)都能刺激并促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，提高身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。

　　另外，還可以有意識(shí)地凍凍自己，比如年輕人早上起來(lái)可以用冷水洗臉洗手，一些身體強(qiáng)壯的人還可以適當(dāng)洗洗冷水浴。

　　但“秋凍”一定要因人而異，對(duì)于本身就很虛弱的人，如老人、兒童等更要慎重對(duì)待。

　　秋天女人注意這3處保暖

　　秋捂肚臍

　　拒絕露臍裝，蓋被不如穿衣。初秋的天氣，早晚涼，白天暖，沒(méi)有 夏天 的汗流浹背，也沒(méi)有冬天的寒風(fēng)瑟瑟，愛(ài)美的女性自然不會(huì)放過(guò)如此秀身材的好時(shí)機(jī)，于是，露臍裝成了街上一景。

　　肚臍歸屬任經(jīng)，對(duì)女性而言，私密重要的器官都?xì)w這里管，風(fēng)寒入侵會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)等婦科疾病。晚上睡覺(jué)喜歡蹬被子的人就別指著被子護(hù)肚臍了，還是穿上睡衣更保險(xiǎn)。

　　捂后背

　　涼席趕緊撤走。入秋后，自然界陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，只有聚足陽(yáng)氣，才能“正氣存內(nèi)，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵襲了。后背上的督脈有溫陽(yáng)的作用，因此，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣就要讓后背暖一暖。睡覺(jué)還鋪涼席的趕緊撤下來(lái)。

　　捂雙腳

　　穿涼鞋要穿襪，睡覺(jué)不妨也穿襪。“頭對(duì)風(fēng)，暖烘烘;腳對(duì)風(fēng)，請(qǐng)郎中。”頭部適宜保持相對(duì)低溫，而足部應(yīng)注意保暖。腳上有很多穴位，如足三陽(yáng)經(jīng)的起點(diǎn)，掌管著肝脾腎等重要器官，受風(fēng)著涼自然會(huì)影響這些器官的正常工作。

　　熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習(xí)慣。還不舍得脫去涼鞋的人，一定要穿上襪子再穿涼鞋。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。秋天皮膚干，腳跟容易裂，洗腳后穿上襪子睡，還有很好的保濕效果。

　　總結(jié)：綜上所述，盡管有句古話說(shuō)“春捂秋凍”，但是，小編還是建議大家，天冷了多加衣，千萬(wàn)不要為了顯示苗條的身材而給自己后半輩子留下關(guān)節(jié)炎的后遺癥，特別是身體抵抗力差的人群，更加要注意。