3大養(yǎng)生穴位強體治病

　　俗話說，“合谷內關足三里，日按一遍健全身”?？梢?，合谷穴、內關穴以及足三里穴等3大養(yǎng)生穴位是強體治病的要穴。下面具體來了解一下這3大養(yǎng)生穴位的功效及位置。

　　足三里、合谷、內關為歷代醫(yī)家強身治病之三大要穴。對此3大養(yǎng)生穴位進行按摩，對全身的神經、肌肉、組織、器官可起到顯著的興奮作用，有病則治病，無病則強身，其效果為任何一種體育運動都無法比擬。>>>秋季防燥潤養(yǎng) 晨喝鹽水晚喝蜂蜜身體更棒

　　合谷穴

　　合谷屬手陽明大腸經，位于手背面第一、二掌骨之間，近第二掌骨橈側。主治頭痛、面癱、五官疾病及高熱抽搐等。

　　足三里穴

　　足三里穴位于膝關節(jié)外膝眼直下四橫指處，為“足陽明胃經”主穴，它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。對胃痛、嘔吐、便秘、腹瀉、肝炎、膽囊炎及高血壓、下腹疼痛、癱瘓有良好的防治效果。>>>秋日養(yǎng)生重滋陰潤肺 7招給你健康好體魄

　　現代科學研究證實，針灸刺激足三里穴，能從X線鋇餐透視中清楚地觀察到胃腸蠕動變得有力而規(guī)律;能提高多種消化酶的活力，增加食欲，幫助消化，并可增強大腦工作能力，改善心功能;增加紅細胞、白細胞、血色素和內分泌激素含量，提高機體抗病能力。

　　內關穴

　　內關為“足厥陰心包經”要穴，位于腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，主治心悸、高血壓、癲癇、哮喘、胃痛、惡心、嘔吐等。

　　3大養(yǎng)生穴位的按摩方法：每天定時用大拇指或中指分別按壓足三里、合谷、內關穴一次，每穴每次按壓5分鐘，每分鐘按壓15—20次。

　　總結：綜上所述，秋季養(yǎng)生，不僅是飲食方面要注重，身體的鍛煉也是必不可少的。大家可以多多做按摩，掌握了正確的按摩手法后，要注意的是，堅持就是勝利。