編者按：進入秋季后，MM們的皮膚就會變得緊繃繃的，這顯然是皮膚太干燥了。那么，究竟有什么方法可以緩解這一現(xiàn)象呢?吃什么能滋潤皮膚呢?下面小編就帶您來了解下吧!

　　多喝水是潤膚大前提

　　水不僅是我們的生命之源，同時也是保持皮膚細膩水潤的首要前提。秋季氣候干燥，人體會大量損耗水分，為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，這是潤膚的關(guān)鍵步驟，同時還能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

　　皮膚干燥多吃胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，胡蘿卜含被稱為“美容維生素”，在干燥的秋季里，吃些胡蘿卜，具有滋潤皮膚的作用。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，皮膚也容易松弛老化。吃胡蘿卜的方法也很簡單，直接用油炒或者和其他油脂類食物同食，都可達到加倍滋潤的效果。

　　“潤”果汁之石榴汁

　　石榴石秋季盛產(chǎn)的水果，此時選用石榴來緩解皮膚干燥適合不過了。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還能緩解皮膚干燥。除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果更持久。

　　蜜桔銀耳茶

　　功效：銀耳是食藥兩用滋補佳品，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之效：蜜桔具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。合用具有養(yǎng)陰潤膚、美容嫩膚之功用?！　⌒枰牧希恒y耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐頭)、冰糖適量　　自制方法：銀耳用水浸泡，撕成小朵洗凈，加水1000ml，煮至軟，放入蜜桔肉、大火煮沸后，改用小火煮15分鐘，根據(jù)個人口味加入適量冰糖即可?！　∵m用人群：秋季皮膚粗糙、面容憔悴者。