編者按： 每個(gè)女人對幸福的詮釋都不一樣，不同的人有著不同的定義。但是，如果您能經(jīng)常做到如下幾點(diǎn)，相信你一定會(huì)很幸福。

　　讓你真正擁有平衡幸福生活的10件事當(dāng)今的女性能獲取大量關(guān)于怎樣幸福、健康地生活的信息，但坦白說，追蹤這些信息有點(diǎn)勢不可擋。太多信息會(huì)使我們感到很迷惑，應(yīng)接不暇，甚至信息泛濫。你是否了解如何讓自己真正擁有平衡幸福的生活呢?

　　實(shí)際上，每個(gè)女人都很容易對自己的真實(shí)內(nèi)心和對她滿意的、平衡的生活需要什么視而不見。那么，現(xiàn)在就給你一個(gè)女性平衡幸福生活需要做的事情列表：

　　1. 愛愛

　　研究表明活躍的性生活有助于減輕沮喪和焦慮感。

　　愛愛可以增強(qiáng)自尊、減輕壓力、改善睡眠質(zhì)量，并且還能增強(qiáng)人的免疫系統(tǒng)。

　　另外，當(dāng)你達(dá)到性高潮時(shí)，催產(chǎn)素(連接激素)就會(huì)釋放出來，接踵而至的是失憶效應(yīng)，這種失憶效應(yīng)可以持續(xù)高達(dá)五小時(shí)。不要太吝嗇哦!

　　2. 睡眠

　　啊，睡眠!

　　你是否知道，你整個(gè)的生活質(zhì)量(包括你的人際關(guān)系)都和它息息相關(guān)。

　　實(shí)際上，美國睡眠學(xué)會(huì)說許多研究表明，剝奪睡眠是很危險(xiǎn)的。

　　通過駕駛模擬器或表現(xiàn)手眼協(xié)調(diào)能力測試，我們發(fā)現(xiàn)睡眠不足的人和那些酒后的人表現(xiàn)一樣差，甚至還不如酒后的人表現(xiàn)得好。所以，還需要多說嗎?

　　3. 鍛煉

　　是這樣的：鍛煉(比如，提高心率，汗流浹背)會(huì)使大腦奇跡般生長。

　　定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)減輕壓力、提高情緒、磨練智力，使我們的大腦性能達(dá)到佳。

　　總的來說，鍛煉能使你表現(xiàn)更好。

　　4. 締結(jié)組織關(guān)系

　　我們都是群居動(dòng)物，我們渴望積極的組織關(guān)系。

　　健康的人際關(guān)系有助于增強(qiáng)自信心，幫助我們成為適應(yīng)能力強(qiáng)的人。

　　所以，如果你的人際關(guān)系健康、友愛、穩(wěn)定，你大腦里消極的觀念就會(huì)被扭轉(zhuǎn)，你的核心自我觀念也會(huì)被改變。

　　5. 促進(jìn)大腦活動(dòng)

　　促進(jìn)大腦活動(dòng)就像鍛煉和睡覺一樣，可以為你的大腦構(gòu)建模塊。

　　無論是通過工作還是有創(chuàng)意的愛好，用你的大腦滿足特定目標(biāo)不僅可以使你的大腦纖維用更深的方式連接，還有助于提升你作為人類的成就感。