編者按：中國(guó)武術(shù)博大精深，越來(lái)越得到人們的親睞，甚至很多學(xué)校都引進(jìn)了武功操來(lái)鍛煉學(xué)生的體質(zhì)，武術(shù)還具有健美和養(yǎng)生的功效，是人們鍛煉身體不錯(cuò)的選擇。

　　中國(guó)武術(shù)運(yùn)動(dòng)是全身性的體育鍛煉，能夠鍛煉全身各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉，對(duì)人體身體素質(zhì)的全面提高有著重要的意義。中國(guó)武術(shù)動(dòng)作姿勢(shì)優(yōu)美大方，而人在健美正是在日常生活中的各種姿勢(shì)中展現(xiàn)，人的日?；净顒?dòng)有站立﹑坐、行、跑等，而武術(shù)長(zhǎng)拳套路中就有"坐如鐘，站如鐘，行如風(fēng)"說(shuō)明武術(shù)套路能夠很好的增強(qiáng)人體的健美姿態(tài)。

　　武術(shù)基本功練習(xí)中正踢腿的練習(xí)，要求兩臂伸直，挺胸抬頭，踢腿使上身保持不動(dòng)的姿勢(shì)，如果經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期這樣的練習(xí)，可以使人的身體姿態(tài)保持挺拔，有很多人在練武之前有些駝背，經(jīng)過(guò)了幾年的武術(shù)練習(xí)之后駝背不見(jiàn)了，身體變的挺拔了，可見(jiàn)武術(shù)對(duì)人體基本姿勢(shì)的改變很大。

　　武術(shù)運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的塑形有著良好的效果，有研究表明，通過(guò)武術(shù)鍛煉能夠增加青少年武術(shù)男、女子運(yùn)動(dòng)員的胸圍，減少腰圍，增加了大腿的圍度。武術(shù)運(yùn)動(dòng)中的各種基本功練習(xí)、腿法、步行變化等練習(xí)可以明顯增加人體的腿部力量和身體的協(xié)調(diào)性，同時(shí)增加了肌肉的圍度，使肌肉隆起明顯，表現(xiàn)為人體整體線條清晰挺拔。