慎選護(hù)發(fā)產(chǎn)品

　　從洗發(fā)香波到護(hù)發(fā)產(chǎn)品，都含有有害化學(xué)物質(zhì)，一些有害化學(xué)物質(zhì)有可能會(huì)對(duì)頭發(fā)甚至人體造成損害。您可向藥劑師或皮膚科醫(yī)生咨詢，您的頭發(fā)使用什么樣的護(hù)發(fā)產(chǎn)品好。洗發(fā)水通常含有蛋白質(zhì)等成分，覆蓋在頭發(fā)表面，形成保護(hù)層，使頭發(fā)看起來(lái)更豐盈。信任熟悉的品牌并不能保證其安全，所以盡量選擇天然或有機(jī)護(hù)發(fā)產(chǎn)品。

　　護(hù)發(fā)用品的使用

　　雖然頭發(fā)保濕護(hù)理是必要的，但須避免過(guò)多地使用護(hù)發(fā)素和定型劑，因?yàn)檫^(guò)多使用會(huì)使頭發(fā)壓得更低，頭發(fā)會(huì)顯得更少。入睡前應(yīng)洗去發(fā)膠或其他頭發(fā)定型產(chǎn)品，因?yàn)橐雇硇菹r(shí)頭發(fā)定型劑、摩絲等會(huì)滲到頭皮上，并堵塞毛孔。

　　做頭發(fā)發(fā)型時(shí)勿傷發(fā)

　　過(guò)分講究發(fā)型會(huì)損傷頭發(fā)，知道如何正確護(hù)理頭發(fā)的訣竅，才不會(huì)對(duì)頭發(fā)造成永久性的傷害。例如，頭發(fā)很濕的時(shí)候，要盡量避免用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，可用手?jǐn)D去水分，然后用毛巾輕輕吸干，以自然晾干為好。梳馬尾辮等將頭發(fā)束得太緊，都會(huì)拉緊頭皮，容易造成掉發(fā)。

　　飲食與頭發(fā)健康

　　飲食和生活方式對(duì)頭發(fā)健康也有很大影響?？蛇m當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)食物的攝入，如蛋類、豆制品、豆類和肉類等;同時(shí)，富含鐵、維生素A、維生素B族、礦物質(zhì)的食物也有助于頭發(fā)的健康。另外吸煙也會(huì)加速白發(fā)和脫發(fā)過(guò)程。

　　總結(jié)：愛(ài)美之心，人皆有之，頭發(fā)更是其中的關(guān)鍵，中老年人要保護(hù)自己的頭發(fā)，要從多個(gè)方面入手，日常養(yǎng)護(hù)和飲食多個(gè)方面，不要忽視了自己頭發(fā)的保養(yǎng)。這樣才能減少白發(fā)脫發(fā)。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。