在我國(guó)，沐浴按摩是指“浴池”內(nèi)的所謂“泡澡”，或蒸氣浴后在室內(nèi)進(jìn)行的按摩。沐浴按摩施術(shù)手法一般采用由重到輕的揉捏、振顫、抖動(dòng)、搖晃、推壓、叩擊等手法，使受術(shù)者盡快地消除疲勞，促其早早入睡。

　　保健按摩三注意

　　隨著物質(zhì)生活水平的提高，人們對(duì)健康的追求愈加強(qiáng)烈，而按摩作為一種物理性的治療與保健方式，為越來(lái)越多的人所喜愛(ài)。但對(duì)于按摩，很多人存在認(rèn)識(shí)上的一些誤區(qū)。

　　力度要適中

　　在剛開(kāi)始被按摩時(shí)，有的人會(huì)覺(jué)得疼，但感覺(jué)舒服，時(shí)間稍長(zhǎng)，就覺(jué)得好像力度不夠了，舒服感也下降了。其實(shí)，這并不是力度變輕了，而是在較重的外力作用下，局部肌肉產(chǎn)生了疲勞，彈性減弱，對(duì)疼痛的敏感性降低了。

　　事實(shí)上，按摩作為一種外力，之所以能調(diào)理身體和治療疾病，除了對(duì)相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)和穴位的刺激外，還在于這種力到達(dá)實(shí)施部位的方式是柔和的，能為人體所適應(yīng)和接受，起到良性調(diào)節(jié)的作用。

　　按摩的基本要求有四個(gè)：均勻、柔和、有力、持續(xù)，其中柔和是非常重要的，這也是按摩與不柔和、不為人體所適應(yīng)及所能接受的“外來(lái)暴力”的區(qū)別所在。

　　因此，只有當(dāng)按摩手法剛?cè)嵯酀?jì)，才能發(fā)揮大的治療效果。而一味強(qiáng)調(diào)手法的力度，往往會(huì)對(duì)患者造成損傷，非但起不到治療作用，反會(huì)加重病情。

　　我國(guó)明代醫(yī)家張介賓就曾在《類(lèi)經(jīng)》中強(qiáng)烈抨擊施用蠻力的按摩者，并告誡人們不要誤認(rèn)為手法力度一定要重，要產(chǎn)生疼痛才有效果。

　　此外，其實(shí)在疼痛的急性發(fā)作期，特別是局部組織紅腫明顯者，盡量不要接受按摩，否則容易導(dǎo)致急性肌筋膜炎，加重病情，延長(zhǎng)疼痛時(shí)間。