編者按：老年人想要健康幸福就必須遵循一些必須的法則。老年人養(yǎng)生必須先養(yǎng)心，心情好了，很多疾病都會(huì)跟著消散。你知道老年人重要的三寬是哪三寬嗎？

　　要寬心

　　放慢節(jié)奏緩緩來(lái)

　　“我就開點(diǎn)藥，讓我先開。”“我都來(lái)了好久了，該我了!”診室里總是會(huì)碰到這樣急脾氣的老人，鄒繼紅(東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院老年科副主任醫(yī)師)有點(diǎn)無(wú)奈地說(shuō)道。很多老人退休了，卻還是很急躁，稍有不順心就會(huì)對(duì)其他人發(fā)火，亂摔東西。

　　鄒繼紅主任提醒各位老人，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就大動(dòng)干戈，吵吵鬧鬧，不但對(duì)自己的身體有影響，還會(huì)影響與其他人的關(guān)系，逞一時(shí)之強(qiáng)是不可取的。退休了就該及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，要學(xué)著寬容，站在對(duì)方的角度考慮問題;要學(xué)著寬心，把來(lái)就診的時(shí)間放寬點(diǎn)，把生活的節(jié)奏放慢點(diǎn)。

　　寬衣鞋

　　一松一軟很重要

　　“湊合給我買雙鞋就好啦。”“這鞋還能穿呢，別扔!”鄒繼紅主任說(shuō)，很多老人都有這樣的想法，能省就省，怕麻煩。老人因?yàn)槠胶饽芰?、控制能力都有所下降，很容易跌倒，穿的鞋子要舒適、寬松一點(diǎn)。老人買鞋好親自去，不要隨便讓子女代買，也別一雙鞋穿不壞就一直穿，因?yàn)槟_的大小會(huì)受身體狀態(tài)的影響發(fā)生變化。

　　除了鞋子要舒適，這衣服也要寬松一些。老人的心肺功能相對(duì)有所降低，會(huì)有一些心臟不適或者呼吸急促的情況，穿一些寬松柔軟的衣服，不會(huì)對(duì)身體造成束縛，透氣性也好。穿得舒適也還要注意形象，老來(lái)俏也挺重要的，穿得美了，自己的心情好了，身體自然也就健康了。