秋分時節(jié)，比較干燥，各種過敏性皮膚病也容易發(fā)作，尤其是敏感體質(zhì)者，更要警惕。在這一季節(jié)，肌膚還一定要注意保濕。

　　呼吸病患者運動時間有講究

　　秋高氣爽，大多市民都喜愛在這樣的天氣里做運動。秋季運動適宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。

　　早晚天冷時，好在室內(nèi)運動，比如：太極拳或瑜伽等，白天可多進(jìn)行戶外運動，老年人適宜多緩步走，年輕人可快步走，走到微喘或微微出汗，以增強(qiáng)心肺功能，調(diào)整氣血。

　　秋季氣候干燥，還易引發(fā)過敏性鼻炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。專家提醒這類疾病患者，運動好等到太陽升高以后，一方面，清晨溫度較低，另一方面，空氣里粉塵較多，容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)方面的疾病。

　　初秋體健者還可開始堅持冷水泳。適當(dāng)?shù)睦渌炯饶苓_(dá)到健身效果，還能對神經(jīng)系統(tǒng)起到明顯的刺激作用，加快心跳速度，促進(jìn)血流量，加速身體新陳代謝。冷水泳對皮膚的刺激作用，可有效鍛煉血管收縮和擴(kuò)張。

　　長期堅持，能達(dá)到良好健身效果，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

　　不少年輕人運動后喜歡喝冰凍飲料，這并不可取，尤其是秋天體內(nèi)外溫差變化大，喝冷飲極易導(dǎo)致腸胃痙攣，應(yīng)多喝白開水，避免運動后著涼。

　　總結(jié)：秋分時節(jié)，不可胡亂的進(jìn)補(bǔ)，鍛煉的時候有四個需要注意的，長期堅持，隨時添加衣物，以防感冒。