編者按：長(zhǎng)期辦公室工作的人，身上總會(huì)有些疾病困擾著你，長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)。缺少運(yùn)動(dòng)，如何緩解這樣的境況呢？小編有辦法，小編來(lái)給你細(xì)細(xì)說(shuō)說(shuō)。

　　每天朝九晚五的辦公室工作，使很多上班族的身體處于亞健康癥狀甚至病態(tài)，精神不振、耳鳴目眩、疲乏無(wú)力等癥狀在很多人身上都有所體現(xiàn)。我也曾經(jīng)有過(guò)這種情況，但在我無(wú)意間發(fā)現(xiàn)一種健身方法之后，這種狀態(tài)便慢慢消失了。

　　單位班車(chē)的終點(diǎn)站離我家有一公里的路程，以往我都是騎電動(dòng)自行車(chē)往返，自從身體亮起紅燈，我便將電動(dòng)車(chē)鎖進(jìn)了儲(chǔ)藏室，堅(jiān)持每天步行。這樣一來(lái)，我便有了每天固定的兩公里的有氧運(yùn)動(dòng)減肥，身體狀況開(kāi)始有了些許改善。

　　但每天兩公里散步的運(yùn)動(dòng)量終歸還是太小，這段路上又沒(méi)有可以用來(lái)健身的器材設(shè)施，于是我便開(kāi)始另辟蹊徑，通過(guò)改變散步方式來(lái)增大運(yùn)動(dòng)量。

　　經(jīng)過(guò)一番琢磨，我發(fā)現(xiàn)將行走路線固定在盲道上效果相當(dāng)好。而且平時(shí)使用盲道的盲人朋友也不是很多，所以也不必?fù)?dān)心干擾他們的正常行走。