瘦臉食譜 消除臉部水腫 吃出瓜子臉，

　　姜汁菠菜塔

　　材料：菠菜400克、姜40克

　　調(diào)料：香油1大匙(15ml)、醬油1大匙(15ml)、醋1.5大匙(20ml)、雞精少許、鹽適量

　　制作：

　　1、姜用工具擦成姜茸，將姜提前放進冰箱冷凍室中再擦姜茸會比較容易;

　　2、菠菜去根部，淘洗干凈，切成5公分左右長的段，在沸水中放入少許鹽和油，將菠菜放入滾水中;

　　3、汆燙片刻后，將菠菜撈出放入冰水中浸泡片刻，撈起瀝干待用：

　　4、用手將菠菜中的水分稍稍攥干，放入大碗中;

　　5、用姜泥和調(diào)料將菠菜拌勻，用一個直筒的矮杯子將拌好的菠菜裝進去，壓緊，然后迅速倒扣過來，用姜茸和辣椒以及適量芝麻裝飾即可

　　這款姜汁菠菜塔能夠幫助清理腸道，排出體內(nèi)多余的廢物，浮腫消去后，臉會變得更小，而且食用菠菜能補鐵，瘦臉的同時氣色也會變好哦!

　　西洋芹拌百合

　　原料: 西洋芹菜250克，百合250克，姜末5克，蒜末5克，紹酒5克，白糖3克，精鹽5克，豆芽湯30克，味精2克，麻油30克。

　　制作:

　　1.將西洋芹菜去老葉及根，洗滌干凈，切成0.5厘米見方的長條。百合撕去老皮，洗凈，瀝干水分。

　　2.水鍋置旺火上燒沸，放入西洋芹菜段燙至斷生，撈出瀝干水分，放在砧板上略涼，切成5厘米長的段。邊角料先放入盤中，整段整齊地排列在盤的四周。水鍋復置旺火燒沸，放入百合湯至斷生，撈出瀝干水分，放在西洋芹菜中間，淋入紹酒，加入精鹽、白糖、蒜末、姜末、豆芽湯、麻油、味精，食用時拌勻即成。

　　西洋芹含有豐富的膳食纖維，含有利尿的功效，所以食用這款西洋芹拌百合，可以排毒消腫，而且百合具有很好的沒用功效，這款菜譜因而很瘦減肥瘦臉人士的喜愛。

　　總結(jié)：四季養(yǎng)生食譜，讓你四季都能瘦臉。消除水腫，MM要記住千萬不要睡前喝水哦。簡單易學的養(yǎng)生食譜，一定要記住哦。